Každý deň som jedla čierne sezamové semiačka. Hovorím o účinku na telo

Všetko sa to začalo od okamihu, keď som sa od kamarátky dopočul, že 2 polievkové lyžice sezamových semiačok obsahujú dennú dávku vápniku pre telo. Neveril som tomu, ale rozhodol som sa preštudovať si problém a potom na sebe experimentovať. Myslím, že budete rovnako prekvapení ako ja.

! Existujú kontraindikácie, je potrebná konzultácia s odborníkom.

Dnes sa zameriame výlučne na čierne surové rasce. Biely kmín je pomletý, mŕtve semená. Čierny kmín sa tiež náhodou predáva vyprážaný alebo zatuchnutý niekde v skladoch a stratil svoje vlastnosti. Preto vám podrobnejšie poviem, ako to určiť.

Najprv sa však pozrite na túto tabuľku:

Pôsobivé? A ako! A to je iba začiatok. Existuje však nuansa: 100 gramov sezamu je asi 11 polievkových lyžičiek. Ale ako som už písal vyššie, stačia 2 lyžice denne, a preto:

Štúdia 50-ročných indických mníšok, ktoré boli na surovom jedle viac ako 25 rokov, odhalila vynikajúce zdravie kostí a zubov, žiadnu krehkosť ani pórovitosť. Zistili, že denný príjem vápniku bol 300 mg.

A tu treba poznamenať, že relatívne nedávno vedci tiež zistili, že vápnik sa bez horčíka nedokáže vstrebať. Počúvajte prirodzenú rovnováhu! V sezamových semiačkach v 100 gr. obsahuje 351 mg horčíka s dennou potrebou ľudského tela v 350 gramoch. Preto je spotreba 2 lyžice dostatočná. semená za deň, pretože vápnik sa vstrebáva perfektne.

Celé dva týždne som uskutočňoval experiment na svojom zdraví - každý deň som zjedol 2 lyžice surového sezamového semiačka. Nebolo také ľahké kúpiť živé semená v kilogramoch. V obchodoch vôbec nič nenasvedčovalo tomu, či sú semená surové alebo vyprážané. Ale ak to bolo uvedené na niektorých balíkoch, potom to bolo napísané, že vyprážané. Takéto semená sú absolútne zbytočné a nemá zmysel ich kupovať.

Našla som kilogramy v špecializovaných obchodoch s potravinami (tiež som ich nenašla v obchodoch so semenami). Kúpil som si dve z nich v balení za 200 rubľov za kilogram. Predtým, ako som začal brať, rozhodol som sa skontrolovať, či sú nažive alebo nie. Za týmto účelom ich vložte do vlhkej obrúsky na tmavom mieste na 2-4 dni, pravidelne ich navlhčite. Z dvoch balení vyklíčili iba semená z jedného balenia. Je preto nevyhnutné skontrolovať ich pred vymenovaním!

Ak sú semená živé, potom nie je potrebné zaklíčiť ich zakaždým, hoci môžete. 2x denne som pripravoval zeleninové šaláty, ktoré som dochutil rastlinným olejom. Do šalátu som vždy pridala lyžicu umytého sezamu. Mimochodom, pred pridaním do šalátu som ho umyla 5-10 minút. Semená sú teda mierne nasiaknuté, mierne napučiavajú a sú lepšie stráviteľné a vstrebateľné. A žuvanie je jednoduchšie. Grécky sezamový šalát chutil lepšie ako ja bez tých drobných semiačok.

Účinok takejto výživy na seba nenechal dlho čakať. Po 3-4 dňoch som si už všimol ako moje nechty sa prestali odlupovať a lámať. Ak boli moje tipy vždy priehľadné, potom na konci experimentu vyčnievajúce časti nechtov úplne zbeleli. Teraz si už môžem nechty aj otvoriť v konzerve.

Zuby už nie sú také citlivé, ako predtým. Mimochodom, moja suseda povedala, že mala kĺby prestali bolieť. Kedysi jej často predpisovali vápnikové prípravky, teraz namiesto nich pravidelne konzumuje sezam.

mám kŕče sú prečktoré zvykli rušiť každý deň, najmä v noci.

Ďalší efekt, ktorý ma veľmi potešil - spánok sa zlepšil. Podľa všetkého z toho, že v sezame je veľa horčíka a vitamínov skupiny B.

Ak to môžem povedať, moje myslenie sa zlepšilo. Zlepšila sa moja koncentrácia a celková odpoveď. Predtým bol roztržitejší. Myslím si, že okrem vyššie popísaných mikroelementov fungoval aj fosfor.

Menej opuchov. Predtým som z času na čas musel piť odvary alebo prípravky obsahujúce draslík. Teraz moje srdce nie je neposlušné a v mojich nohách sa objavila ľahkosť.

Sezam môže byť v šalátoch nudný, a tak som sa naučil, ako pripraviť sezamové mlieko. NEHNUTEĽNE CHUTNÁ a zdravý nápoj. Recept je na odkaze: Sezamové mlieko - varte doma. Raz vyskúšaný - vždy chcete

Číňania radia chôdzu po štyroch, aby sa zlepšila cerebrálna cirkulácia. A ako radia Bubnovsky a Pilates

Byliny, rastliny z plesní nechtov