Chudnutie podľa receptov Margarity Simonyan. Chutné a uspokojujúce
Milá Margarita Simonyan porodila tri deti. A vždy ma prekvapilo, ako rýchlo po každom narodení dieťaťa prichádza do poriadku.
Simonyan porodila svoje tretie dieťa 19. októbra minulého roku. A už pred novým decembrovým rokom v programe „Osud človeka“ vyšla vo vynikajúcej forme. Závidím bielej závisti. A rozhodla som sa pokúsiť sa riadiť jej radami pre tých, ktorí sa chcú po pôrode rýchlo dostať späť do formy.
Samozrejme, že som teraz nerodila, ale len som sa zlepšila, ale jej recepty mi pomáhajú chudnúť a môžem na sebe povedať, že to nie sú ľahké veľmi uspokojujúce a chutné, ale aj zdravé.
Takže pokračujem v rubrike #recepty od margarity simonyan
Prvý recept, čo som vyskúšal na jej odporúčanie je tuniak tatarák. Je veľmi jednoduchý na prípravu a hlavným pravidlom je jesť iba čerstvo pripravené jedlá. Takže robím, varím kúsok po kúsku, ale často.
Skúsil som zobrať čerstvého mrazeného tuniaka a uvaril som si toto jedlo. A pokúsil som sa pripraviť konzervy. Varený sa mi páčil viac.
Zeleninu nakrájajte veľmi najemno (šalotka a koriander). Namiesto koriandra s petržlenovou vňaťou sa mi tiež páčilo.
Margarita Simonyan odporúča tento tatarák pripraviť so sezamovým olejom, ale ja som ho nemala, vyskúšala som ho s olivovým olejom, je tiež chutný.
Tiez som brala zsroj (nie vyprážané) čierne sezamové semiačka. Prečo práve čierna? Pretože je neleštený a biely obsahuje oveľa menej vitamínov.
Rybu je možné nasekať na kocky alebo tak, ako ste zvyknutí. Potom zmiešajte s nasekanými bylinkami a sezamovými semiačkami. Pridajte čajovú lyžičku (na porciu - šalátovú misu) sójovej omáčky, masla a tekutého medu (môžete ho v teple rozpustiť, ak vykryštalizuje). Horúcu červenú papriku môžete stále ochutnať, ale ja mám radšej jemné. Posledným prírastkom je limetková šťava, tiež asi 1 ČL. l. Všetko premiešajte na stole.
Druhý recept Radšej by som citoval Margaritu Simonyanovú bez opráv a dodatkov sám.
Keď odmietate škrobové jedlá (v našej rodine sa každý pravidelne snaží schudnúť :)), sú šalátové listy iba záchranou. ⠀
Nahrádzajú chlieb a lavash. Môžu byť natreté adjikou a zabalené do basturmy, varených vajec, syra, sujuku, koriandra, reganu - a dostanete diétnu verziu arménskeho brtucha. ⠀
Na raňajky ich možno máčať v praženici, potreté paštétou, tekvicovým kaviárom, dokonca aj maslom. Môžu sa jesť bok po boku s borščom alebo pyré. Soup
Netreba dodávať, aké užitočné sú čerstvé bylinky. A aké ťažké je prinútiť sa jesť to každý deň. Ale ak ho zvyknete používať namiesto chleba, nevšimnete si, ako za deň zjete celú hlávku kapusty. Okrem toho, že im deti vytiahli z rúk :))
Ako sa vám páčia tieto recepty? A ako chudnete po sviatkoch? Zdieľajte, prosím, nižšie v komentároch.
ZA ĎALŠIE ĎAKUJEME;) A PREDPLATNÉ DO KANÁLU.
Nakladané vajcia - olizujte si prsty!
Sleďa osolíme a za 3 dni podľa M. pripravíme kožuch. Simonyan
Ako spomaliť starnutie a podporiť produkciu kolagénu a elastínu?