Prečo by ste si nemali položiť mobilný telefón na nočný stolík

Je ťažké si predstaviť moderného človeka bez mobilného telefónu. Trávime s ním takmer všetok náš pracovný a voľný čas. A v noci je zvyčajne na poplatku na nočnom stolíku.

A hoci je to veľmi výhodné, vedci sú proti takémuto susedstvu digitálneho gadgetu a spálne. V tomto príspevku sa budem venovať štyrom dôvodom, prečo musíte zo svojej spálne odstrániť mobilný telefón. Tak, poďme.

Prvým dôvodom je elektromagnetické žiarenie

Prvým a možno aj najvážnejším dôvodom je teda odchádzajúce elektromagnetické žiarenie z elektronického prístroja. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) teda dlhodobo pridáva mobilné zariadenia do rozšíreného zoznamu karcinogénnych faktorov.

Podľa dlhodobých experimentov sa teda zistilo, že nepretržitá blízkosť telefónu vedie k neustálej nespavosti, podráždenosti, závratom a nevoľnosti.

Z dôvodu zachovania zdravia je navyše lepšie telefón vôbec neprenášať pri tele. Pre mužov je obzvlášť dôležité, aby udržiavali stroje ďalej od reprodukčných orgánov. Telefón musíte tiež umiestniť ďalej od srdca a mozgu.

Zistilo sa tiež, že ľudský mozog je obzvlášť náchylný na žiarenie počas spánku, a preto držte telefón v noci mimo postele.

Druhým dôvodom je nespavosť

Podľa amerického profesora R. Johnsonov elektronický prístroj je celkom schopný stať sa hlavnou príčinou narušenia správnych spánkových režimov. Ide o to, že mnohí z nás, ktorí sme už v posteli, „držia telefón“.

Večer začína v ľudskom mozgu produkcia hormónu, ako je melatonín. Práve tento hormón je zodpovedný za reguláciu a kvalitu spánku. A jasné podsvietenie telefónu (v ktorom je modré svetlo) znižuje produkciu hormónu najmenej o 25%.

To vedie k tomu, že človek horšie zaspáva a jeho spánok je prerušovaný.

A to vedie k tomu, že sa človek stáva podráždeným a klesá schopnosť racionálneho a analytického myslenia.

Tretím dôvodom je úzkosť.

Vplyv inteligentných telefónov na náš život každým dňom rastie, čo môže iba ovplyvňovať psychický stav. Štúdia Harvard Business School zistila, že asi 60% Američanov doslova spí s telefónom v posteli.

Viac ako polovica z nich skontroluje svoj e-mail alebo prijaté upozornenia aspoň raz za noc a 10% tento postup zvyčajne robí niekoľkokrát za noc.

Takéto „kontroly“ uprostred noci majú zlý vplyv na stav tela a sú celkom schopné spôsobiť stres. U niektorých respondentov sa dokonca objavila nervozita zo strachu, že v noci zostanú bez telefónu. A lekári strach z toho, že zostanú bez telefónu, označili za „nomofóbiu“.

Štvrtým dôvodom je dysfunkcia mozgu

Koľko máte budíkov? Jeden, dva alebo viac? Ak otvoríte oči a pozriete sa na budík, odkladáte vzostup o ďalších 5 - 10 minút? Takže to nemôžete urobiť a tu je dôvod, prečo:

Po prebudení tela produkuje mozog hormón dopamín, ktorý je zodpovedný za našu činnosť s vami. Je to on, kto je zodpovedný za spustenie všetkých systémov podpory života a našu vitalitu počas pracovného dňa.

Keď zámerne odložíme vstávanie, dúfame v druhý poplach a budeme chcieť ešte pár minút spať, telo zastaví produkciu dopamínu a opäť spustí produkciu serotonínu, čo nás upokojí a relaxuje.

Takýto výkyv pri vývoji jedného alebo druhého hormónu vyvoláva narušenie fungovania mozgu. Dochádza k poklesu koncentrácie, klesá všeobecná fyzická výkonnosť (cítite sa ohromení) a nálada sa mení mimoriadne prudko a často.

Záver

Bohužiaľ zatiaľ úplne nerozumieme vplyvu, ktorý má telefón na náš život. Preto je celkom rozumné úplne si oddýchnuť od inteligentného asistenta aspoň v noci, aby si telo poriadne oddýchlo, a na druhý deň sa budete cítiť oddýchnutí a plní energie.

Do komentárov napíšte, ako ste na tom s telefónmi, či už ich máte neustále pri sebe alebo na nich nie ste závislí.

Ak sa vám materiál páčil, potom zdvihnite palce a prihláste sa na odber.

Pôvodný článok je uverejnený na webových stránkach Energofiksik, kde nájdete aj veľa zaujímavých a užitočných vecí.