Pravidlá izolácie mimo mesta: odporúčania lekárov

Zodpovední ľudia, ktorí dodržiavajú zákony, si naďalej udržiavajú izoláciu a zostávajú doma. Majitelia vidieckych domov a letných chát sú v jasnej výhode. Stále im je k dispozícii čerstvý vzduch, príroda a obľúbené aktivity v záhrade a zeleninovej záhrade. Avšak tí, ktorí čakajú na karanténu mimo veľkomiest, si musia pamätať niektoré dôležité aspekty. Ktoré? Poďme na to s profesionálmi.

Aké prímestské zariadenia sú vhodné na izoláciu počas karantény?

Valery Vasiliev, rehabilitačný lekár zaradený do TOP 100 odborníkov z roku 2019, odporúča pri rozhodovaní, či ísť do krajiny, prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Chata musí byť prístupná pre pohotovostné služby.
• Neďaleko letnej chatovej dediny by mala stáť veľká osada so všetkou potrebnou infraštruktúrou vrátane možnosti lekárskej starostlivosti. Uistite sa, že viete, kde je najbližšia lekáreň, nemocnica, obchod s potravinami.
• V prípade príznakov ochorenia musí byť k dispozícii komunikácia s cieľom privolať lekára.

"Ak nemáte vlastnú letnú chatu a rozhodli ste sa prenajať si dom, musíte pred jeho príchodom areál úplne vydezinfikovať, vyčistiť ho a všetko vyvetrať." Môže byť použité

germicídna lampa", - odporúča Valerij Vasiliev.

Čo by malo byť súčasťou lekárničky pri vychádzaní z mesta?

Kandidátka lekárskych vied, doktorka klinickej farmakológie Andrey Kondrakhin radí:

• Bez ohľadu na dôvod izolácie musíte so sebou nosiť obvyklý zoznam liekov požadovaných v lekárničke a tých, ktoré vaša rodina pravidelne užíva.
• U pacientov s vysokým krvným tlakom musíte okrem denných liekov držať aj pohotovostné lieky. Jedná sa o krátkodobo pôsobiaci nifedipín, kapotén, izosorbiddinitrát alebo nitroglycerínový sprej. Pomôžu pri vysokom krvnom tlaku, keď sú počty vyššie ako 190/100 mm Hg. Čl.
• Na upchatie nosa sa môžu použiť spreje obsahujúce vazokonstrikčný prostriedok.
• Pri bolestiach chrbta sa osteochondróza zhoršila, môžete použiť masť na báze diklofenaku, nimesulidu a podobných zložiek.

"Ak začnete pociťovať nepríjemné pocity, horúčku, kašeľ, musíte čo najskôr navštíviť lekára." Ak máte kašeľ, začnite užívať lieky, ktoré zlepšujú vykašliavanie spúta. Najčastejšie zložky - acetylcysteín (ACC) a karbocisteín (Bronchobos) - sú v zmesi a v kapsulách, čo je pri pohybe pohodlnejšie, “uviedol lekár.

Aké bezpečnostné a preventívne opatrenia by sa mali dodržiavať aj mimo mesta?

Rehabilitačný terapeut Valery Vasiliev pripomína, že aj keď rodina odchádza do sebaizolácie vo vidieckom dome nie sú chorí ľudia, potom musíte stále dodržiavať základné bezpečnostné opatrenia - umyte si ruky a nedotýkajte sa tváre ruky. Nosenie masiek v rámci rodiny ako preventívne opatrenie nie je vôbec potrebné.

"Hlavná vec je pamätať na to, že pri dači je v prvom rade potrebné dodržiavať izolačný režim." Preto nemusíte pozývať susedov na návštevu alebo na piknik s príbuznými. Mali by ste čo najviac obmedziť priamy kontakt s inými ľuďmi, “radí lekár.

Aké príznaky potrebujete, aby ste sa urgentne vrátili do mesta?alebo zavolať lekára?

Každý sa teraz bojí dostať koronavírus. Aké príznaky si musíte pamätať a vedieť, aby ste včas vyhľadali pomoc?

„Najbežnejšími príznakmi vírusu sú horúčka (87,9%) a suchý kašeľ (67,7%). Únava (38,1%), tvorba spúta počas kašľa (33,4%), dýchavičnosť (18,6%), bolesť hrdla (13,9%), bolesti hlavy (13,6%), bolesti svalov ( 14,8%), zimnica (11,4%). Menej časté sú nevoľnosť a zvracanie (5%), upchatý nos (4,6%) a hnačky (3,7%), “hovorí Valery Vasiliev.

„Hlavnými príznakmi, ktoré musia prerušiť vašu izoláciu, aby ste mohli vyhľadať špecializovanú pomoc, sú telesná teplota 38 a vyššia, kašeľ, prekrvenie hrudníka a dýchavičnosť. Ak vás tieto príznaky obťažujú, je to dôvod na okamžité privolanie sanitky. A tiež stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že ak sa obávate kašľa, ale nie je žiadna teplota, potom je to tiež dôvod na konzultáciu s lekárom. Najmä ak je kašeľ intenzívny a spôsobuje dýchavičnosť, “dodáva Andrey Kondrakhin.

Ako udržiavať zdravú mikroklímu v rodine v karanténe?

Čo môžete urobiť pre udržanie dobrých rodinných vzťahov počas tohto zložitého obdobia izolácie? Spýtali sme sa na to psychologičky Alexandry Kondrakhiny:

• Ak chcete v rodine udržiavať dobré vzťahy a byť spolu 24 hodín denne, musíte sa naučiť vyjednávať. Najskôr sa to týka každodennej rutiny, najmä návštevy miestností na osobnú hygienu.
• Stretnite sa pri rovnakom stole pri šálke čaju. Na kúsok papiera napíšte časy budenia pre každého, aby v kúpeľni nevznikal neporiadok. Každý člen rodiny by mal pre tento čas nastaviť budík. Prírastok detí možno rozdeliť medzi dospelých.

• Dohodnite sa na hodine osobného času. Je žiaduce, aby to bolo pre všetkých rovnaké. V túto hodinu sa každý venuje svojmu vlastnému podnikaniu, záľubám.
• Dohodnite sa na hodine spoločného času - hodinu si vyhraďte na spoločenské hry, pozrite si komédiu. Vyberte filmy podľa veku detí.

Dúfame, že naše tipy a triky vám pomôžu uľahčiť a skomplikovať toto náročné karanténne obdobie.

Ako sa izolujete? Napíšte do komentárov!

Páči sa vám článok - lajknite, zdieľajte so svojimi priateľmi!

Prihláste sa na odber kanála - podporte projekt - zverejňujeme pre vás iba užitočné a relevantné informácie.

Materiál k téme: čo robiť v krajine počas izolácie, časť 1; užitočné a zábavné veci v krajine počas karantény, 2. časť.

Pozri si video — Sebaizolácia mimo mesta: trávenie času s prínosom a potešením.