Prečo nakrájam banány a vložím ich do vriacej vody

Od detstva milujem banány. Môžu byť použité nielen ako pevná strava. Ak máte problémy so spánkom, potom vám môže banán pomôcť zaspať. Tabletky na spanie nie sú dobrým spôsobom riešenia nespavosti a môžu byť návykové.

Je lepšie používať pre organizmus neškodné prostriedky, napríklad si pripraviť lahodný banánový čaj, ktorý je účinný na dobrý spánok a zmierni únavu.

Zloženie

Na prípravu čaju z nespavosti budete potrebovať:

1 banán;

trochu škorice pre chuť;

čistá voda.

Ako variť

1. Banány nakrájajte na kúsky spolu so šupkami a vložte do hrnca.

2. Varte 5-10 minút. Potom podľa chuti pridajte trochu škorice alebo medu.

INnežvýhodypiť

Banány majú vysoký obsah draslíka a horčíka. Tieto stopové prvky prispievajú k produkcii spánkového hormónu. V šupke ich nie je menej ako v samotnej dužine. Šupku ale nejeme, pretože ide o pevnú vlákninu, ktorá je vhodná len na prípravu nápoja.

Rozpustené stopové prvky sa vstrebávajú rýchlejšie a efektívnejšie. Draslík a horčík pôsobia na svaly relaxačne.

Na prípravu nápoja môžete použiť akékoľvek banány, aj nezrelé.

Užite si svoje sny!

Prihlásiť sa na odber kanála "Dedinský život„A nech sa páči!

Ďalšie užitočné články nájdetetu.