Dôležitosť lymfatického systému pre telo

Pravdepodobne nie každý si bude pamätať existenciu takého systému ako je lymfatický systém, ak sa ho spýtajú na štruktúru človeka. Ale je to jeden z najdôležitejších systémov v našom tele. Predstavte si, že rovnako ako mnoho ďalších, každý deň, do práce, vdychujem veľa výfukových plynov, ktoré vychádzajú z okoloidúcich automobilov, a iných škodlivých látok. Prečo neumieram? Naše telo totiž stráži lymfatický systém, ktorý bojuje a odvádza všetky toxické látky, ktoré sa do tela dostávajú.

Čo je to lymfa?

Všeobecne v tele existujú 2 obehové systémy. Jeden z nich je kardiovaskulárny, druhý lymfatický. Ak každý rozumie pôsobeniu kardiovaskulárneho systému, čo robí lymfatický systém? Takže tu srdce pumpuje krv nasýtenú užitočnými látkami, ale pohybuje sa telom a stráca ich. Tu sa objavuje lymfa - bezfarebná tekutina plná lymfocytov. Vráti bielkoviny, vodu, toxíny do krvi a potom ich využije.

Funkcie lymfy:

• návrat bielkovín, solí, metabolitov z tkanív do krvi;
• tvorba koncentrovaného moču;
• zhromažďovanie jedov a baktérií z tkanív;
• zabezpečovanie komunikácie medzi orgánmi a tkanivami.

Ako môžete stimulovať lymfatický systém?

• absolvovanie kontrastnej sprchy;
• pitie čistej vody;
• lymfodrenáž;
• dýchacie techniky;
• vykonávanie cvičení na stiahnutie (napnutie a uvoľnenie) svalov;
• správna výživa.

Aké potraviny pomôžu lymfy prečistiť organizmus?

Stáva sa, že lymfatický systém nedokáže zvládnuť odstraňovanie toxínov z nášho tela, potom mu musíme pomôcť sami. Najjednoduchšie to urobíte pomocou potravín, ktoré musíte zahrnúť do svojho jedálnička.

1. Bodliak mliečny

Každý videl túto obyčajnú rastlinu buriny, ale nie každý vie o jej prospešných vlastnostiach. Obsahuje takúto látku - silibinín. Pečeň im je po deštrukcii škodlivých látok sama vystavená. Tu však prichádza na pomoc sibilinín - antioxidant, ktorý odstraňuje toxické zlúčeniny a čistí pečeň.

2. Púpava

Pamätám si, ako som ako dieťa v dedine babička vyrábala púpavový džem alebo si listy tejto rastliny dávala do šalátov. V tom čase som nevedel, prečo to robí, pretože listy boli veľmi trpké a bez chuti. Ukázalo sa ale, že púpava obsahuje vitamíny B, C, D a antioxidačné vlastnosti vo veľmi veľkom množstve, ktoré pomáhajú odbúravať a odstraňovať toxíny z obličiek.

3. Jablkový pektín

Pektín je druh rozpustnej vlákniny. Pridáva sa do potravín ako prídavná látka v potravinách. Pektín obsiahnutý v jablkách dostal prezývku „organizmus tela“, pretože odstraňuje toxické látky, zlý cholesterol, ióny ťažkých kovov a oveľa viac.

4. Bearberry

Zázračná bylina je bohatá na éterické oleje, vitamín C, stopové prvky, arbutín a ďalšie. Výhonky a listy medvedice obyčajnej sa zvyčajne zbierajú kvôli zachovaniu živín. Rastlina sa používa ako antiseptický dezinfekčný prostriedok na obličky.

Vedeli ste o funkciách lymfatického systému? A pomáhaš jej správne pracovať?