Potraviny, ktoré ľudská pečeň „miluje“

Zdravím vás, drahí predplatitelia môjho skromného kanálu a prvýkrát si prezerám zaujímavý článok!

Existujú kontraindikácie, je potrebná konzultácia s odborníkom.

Musím vám pripomenúť úlohu, ktorú v ľudskom tele zohráva pečeň? Bohužiaľ, pri vykonávaní životne dôležitých funkcií sa tento orgán prakticky „nesťažuje“ na svoj stav, kým úplne neochorie. Ale stále sa môžu objavovať príznaky problémov vo forme kožných vyrážok. Niekedy sa pokožka nadmerne mastí - môže to byť tiež signál z pečene.

Môžeme počúvať telo a prestať „hádzať“ do tela škodlivé potraviny alebo končiť zvyky, ktoré ničia pečeňové bunky - hepatocyty. Napríklad prestať fajčiť, piť nezdravé nápoje, jesť menej vyprážaných a korenených jedál, to nie zneužívanie kávy a sladkostí vo forme sladkostí, sladké pekárne, medzi ktoré patrí trans-tuky.

A ako môžete pomôcť bunkám v pečeni zotaviť sa a odstrániť toxíny z tela včas, napríklad hodinovým strojčekom?

Pre trvalo kvalitnú prácu tohto dôležitého orgánu sú potrebné užitočné prvky prírodného pôvodu. Priniesť sem jednu vec je nemožné. Preto produkty rozdelím do skupín, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie pečene.

Medzi riadkami sa pozrite na odkazy na ďalšie príspevky z môjho kanála:

Vedci: Riziko infekcie vírusom covid možno znížiť až o 97%, nielen vďaka antiseptikom a maskám

Žiadny amoniak! Môj obľúbený spôsob čistenia roštov plynových sporákov: žiadny zápach, žiadne zvyšky nečistôt

Nie je tu umývačka riadu, ale tablety sa hodili na iné úlohy. 6 užitočných spôsobov ich použitia

Vietnamský balzam Gold Star na skrinky, nábytok a ďalšie hacky na život, o ktorých mnohí nevedia

Prvá skupina výrobkov - ZELENINA

Mnoho ľudí vie, že antioxidanty pomáhajú potláčať zápaly v tele. Zelenina môže pomôcť telu vyrovnať sa s vírusmi, baktériami, čo má pozitívny vplyv na pečeň. Na jeseň je zelenina vypestovaná na vlastnej pôde obzvlášť bohatá na antioxidanty. Kyslá kapusta má vo svojom zložení viac vitamínu C ako čerstvé - veľa lekárov o tom hovorí. Repa sa už dlho nazýva sanitárny produkt pre telo a jej prínos pre pečeň je mimoriadne dôležitý. No, obvyklá mrkva, tekvica - obohatiť nielen vlákninou, ale tiež prispieť k obnove buniek.

Druhou skupinou výrobkov je OVOCIE

V tejto skupine nemôžem nespomenúť avokádo, ktoré je schopné regulovať metabolizmus tukov v tele. Ale obyčajné jablká a hrušky zo záhrady, známe Rusom, nás tiež obohacujú o vitamíny. Kto by v zime nemal rád citrusové plody a banány? Nechajte 1 kus denne, ale môžete si to dovoliť.

Treťou sú NUTS

Je dôležité povedať, že orechy sú produktom, ktorý sa musí zo škrupiny vylúpnuť tesne pred jedlom. Bez ochrannej škrupiny jadrá nielenže strácajú svoje výhody, ale sa tiež stávajú škodlivými, čo už bolo tiež povedané v rôznych zdravotných programoch.

Ako bez ZELENEJ?

Petržlen, tradičný pre naše zemepisné šírky, je tiež mimoriadne užitočný vo svojom zložení pre pečeň. Navyše, každá zeleň s ich vlákninou spôsobuje, že tráviaci trakt pracuje tvrdo, čo uľahčuje prácu pečene, včas odstraňuje masy z tela a nedovolí ich nútiť k tvorbe toxínov.

SLADKÉ sa nesmie zabudnúť

Nedostatok glukózy sa považuje za veľmi zlý pre mozog, pretože 50% všetkej glukózy je podľa vedcov spotrebovaných mozgom. Ale pečeň tiež potrebuje glukózu, a ak jej chýba, nemôže fungovať normálne. Ale táto kategória výrobkov nemôže zahŕňať koláče, sladkosti atď. Tu je lepšie nielen sladké ovocie, sušené ovocie (hrozno, hrozienka, datle atď.), Ale aj prírodný med.

AJ NEZABUDNITE

O fermentovanom mlieku, mäse rôznych zvierat (najlepšie nie tučných), niekedy aj v malom množstve a masti, rybách (nezáleží na mori alebo rieke), rastlinných olejoch (výhradne nerafinovaných).

To je celá rovnováha, ktorú sa musíte naučiť kombinovať pre zdravie pečene a celého tela. Čo si o tom myslíš?