Čo jem, aby som zabudol na bolesť hlavy

Ľudia sa často sťažujú na bolesti hlavy. Riešenie problému možno vidieť iba v jedinej veci - užívaní tabletiek proti bolesti alebo antispazmikík. Ale neponáhľajte sa s liekmi, nie sú vždy užitočné.

Nedávno som sa dozvedel, že bolesti hlavy sa dajú liečiť jedlom. Takže vždy idem do kuchyne a pozriem sa do skrine alebo chladničky. Jedlo koniec koncov dodáva telu nielen potrebné množstvo energie, ale pomáha aj zbaviť sa bolesti hlavy.

Aká bolesť pomôže jedlo

Je potrebné poznamenať, že existuje veľa rôznych dôvodov pre bolesť hlavy. A jedlo tu nie vždy pomôže. V niektorých prípadoch stojí za to kontaktovať lekára, podrobiť sa vyšetreniu. Špecialisti predpisujú lieky.

Netrpím na krvný tlak, ale niekedy ma bolí hlava. Málokedy sa uchýlim k liekom a neodporúčam vám, aby ste boli na lieky príliš horliví. Samoliečba situáciu len zhorší.

Takže tu sú moji asistenti, ktorí ma zbavujú bolesti hlavy, aké látky telo potrebuje.

Horčík

Tento stopový minerál pomáha pri zúžených krvných cievach. Pôsobí na ne relaxačne, zlepšuje prekrvenie.

Drotaverin nie je potrebné dostávať, môžete si vystačiť s niektorými produktmi:

• kešu a píniové oriešky;
• mandle a slnečnicové semená;
• sušené marhule a banány;
• avokádo a hnedá ryža.

Draslík

Nedostatok draslíka môže tiež spôsobiť bolesti hlavy v dôsledku dehydratácie. Preto si každý človek môže poskytnúť prvú pomoc, ak pije dostatočné množstvo tekutín a konzumuje jedlá s vysokým obsahom draslíka.

Dokonale pomáha zmierniť bolesť pečených zemiakov priamo v šupke. Dva vegetariáni v uniforme pomôžu zmierniť bolesť z kocoviny. Zvyčajne jem veľkú oranžovú a pijem veľa vody na bolesť hlavy.

Čierny čaj s cukrom

K sladkému čaju mám zvláštny vzťah. Mám radšej tento nápoj ako kávu. Malé množstvo cukru v silnom čaji vám ušetrí bolesti hlavy. Ošetrujúci lekár mi to odporučil. Povedal, že vďaka cukru sa Kakhetian uvoľňuje z čajových lístkov. Pôsobí ako analgetikum. Táto látka má navyše antimikrobiálne účinky.

Takže teraz si často nalievam horúci čierny čaj, rozpustím 3 čajové lyžičky cukru v pohári a vypijem ho. Po chvíli bolesť hlavy ustúpi.

Vápnik

Niekedy sa zdá, že bolesť nie je vo vnútri lebky, ale bez výnimky na celom povrchu hlavy. Ide o takzvaný svalový kŕč. Hlava začne bolieť už pri najmenšom pohybe. Rozumiem, že telu chýba vápnik, a idem do kuchyne natankovať vápnik. V chladničke mám vždy čerstvý tvaroh, jogurty alebo kysnuté pečené mlieko.

Tiež si pamätám, že som používal kalciové tablety. Boli mi odporúčané počas menopauzy.

Čo odporúčam špeciálne pre ženy

Bolesťami hlavy trpia skôr ženy. Ale nielen kvôli nedostatku mikroživín alebo počas kritických dní. Migrény môžu byť spôsobené poklesom hladiny estrogénu. V takom prípade vám odporúčam kontaktovať špecialistu, pretože samoliečba nepomôže, ale iba ju zhorší.

Lekár mi odporučil nečakať na pokles hladiny estrogénu, ale preventívne sa zásobiť potravinami, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny a vitamín E:

• ľanové a sezamové semiačka;
• sója a fazuľa;
• losos a olivový olej.

Taktiež neustále jem čerstvé jablká, sušené marhule a sušené slivky.

Čo robíš, keď ťa bolí hlava?