Ako si zmeriam krvný tlak bez toho, aby som mal po ruke tonometer

V mladosti som nikdy nemal problémy s krvným tlakom, ale keď som odišiel do dôchodku, hypertenzia bola vyložene vyčerpaná. Ako si dokážete predstaviť, ide o nebezpečný podnik, takže vždy musíte mať po ruke tonometer na sledovanie svojho zdravia.

No, ak meriate tlak doma, kde je toto zariadenie. Čo však robiť, ak vás hlava náhle bolí pri návšteve, obchode alebo len tak na ulici? Nebudete tam rozložiť svoje spotrebiče. Okrem toho je veľmi nepohodlné nosiť tonometer všade so sebou. Vďaka mojej susedke mi pomohla naučiť sa merať krvný tlak bez tonometra. S takýmto meraním samozrejme nebudete môcť získať presný údaj, ale môžete zistiť skutočnosť zvýšenia alebo zníženia.

Meranie srdcového rytmu

Zmeny hladín krvného tlaku sa nevyhnutne prejavia na pulzovej frekvencii. To znamená, že ak je v pokoji približne 65–95 úderov za minútu, potom v prípade zvýšenia alebo zníženia tlaku toto indikátor sa výrazne posunie na jednu alebo druhú stranu (so zvýšením tlaku sa frekvencia úderov zníži a so znížením - zvyšuje).

Ak chcete zmerať srdcovú frekvenciu, musíte zaujať pohodlnú polohu (je lepšie si sadnúť), položiť dva prsty na vnútornú stranu zápästia, skontrolovať čas a spočítať srdcovú frekvenciu.

Pravítko a kyvadlo

V takom prípade pomôže určiť zmenu tlaku obyčajné školské pravítko a kyvadlo, ktoré si môžete urobiť sami tak, že si nitku pripútate o nejaký závažný krúžok alebo maticu.

Počas merania tlaku:

• položte pravítko na predlaktie tak, aby jeden jeho koniec zakrýval zápästie a druhý sa opieral o lakte;
• jemne pohnite kyvadlom bez toho, aby ste sa dotkli pravítka, v smere od lakťa k ruke;
• keď sa kyvadlo pohne, pozrite sa na digitálnu značku na pravítku a vynásobte ju 10 - bude to horná hodnota tlaku;
• opakujte tú istú manipuláciu, ale v opačnom smere a znova vynásobte digitálny indikátor číslom 10 - bude to nižší tlak.

Pravítko s kyvadlom, samozrejme, tiež nie je veľmi vhodné používať mimo domova. To je v prípade, že jednoducho neexistuje tonometer.

Ako určíte zmenu tlaku?