Moja čarovná diéta, ktorá mi pomáha dodať energiu

Pravdepodobne každý človek v živote má také chvíle, keď na nič nie je síl a vy chcete len padnúť na pohovku a nič nerobiť. To sa stalo aj mne, až kým som neobjavil novú stravu, ktorá nielen doplní prísun energie, ale aj zvýši náladu.

Tmavozelená zelenina

Sýta zelená farba brokolice, listov červenej repy a špenátu hovorí o ich bohatom obsahu chlorofylu, ktorý pomáha rastlinným organizmom premieňať slnečné svetlo na užitočnú energiu. Pomyslel som si: možno to pomôže aj mne? Stalo! Zahrnutie zelenej zeleniny do mojej stravy ma urobilo energickejším.

Okrem chlorofylu obsahujú tieto produkty užitočné vitamíny, minerály a čo je najdôležitejšie antioxidanty, ktoré pomáhajú nášmu telu vyrovnať sa s pokusmi o jeho bezplatné zničenie radikálov.

Ghee ghee

V tomto oleji nie je žiadny kazeín, takže ho môžu jesť ľudia precitlivení na laktózu. Špeciálna hodnota ghí je ale v obsahu zdravých tukov potrebných pre normálnu funkciu mozgu a normalizáciu hormonálnych hladín.

A keď sa hormóny správajú slušne, potom nálada nikdy nie je zlá.

Kurkuma

Vynikajúci antioxidant, ktorý pomáha chrániť telo pred voľnými radikálmi a spomaľuje proces prirodzeného starnutia.

Používanie tohto korenia pomáha vyčistiť pečeň od škodlivých látok, ktoré sa v nej hromadia, a zlepšiť zdravie celého tela.

Bobule a ovocie

Jedná sa o obrovské množstvo užitočných vitamínov a antioxidantov, ktorých denné užívanie pomáha udržiavať zásoby vitamínov v tele a dodáva vitalitu.

A ak sladké pečivo nahradíte krémom a inými sladkými dezertmi ovocím a bobuľami, potom môžete tiež zhodiť tieto kilogramy navyše. No, čo nie je dôvod na dobrú náladu?

Semená a orechy

Semená a orechy, ktoré obsahujú zdravé tuky, vlákninu a rastlinné bielkoviny, vám pomôžu dlhšie sa cítiť sýti. A polynenasýtené mastné kyseliny Omega-3, fosfor, železo, horčík a meď, ktoré sú v nich obsiahnuté, pomáhajú normalizovať činnosť nervového a kardiovaskulárneho systému.

Semená s orechmi sa dajú použiť ako občerstvenie alebo sa dajú pridať do cereálií a šalátov. Mimochodom, ukazuje sa to veľmi chutné.

Aké jedlá vám dodajú silu?