5 potravín, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie krvi
Krv je hlavným výživným roztokom ľudského tela. Živí bunky kyslíkom a „využíva“ oxid uhličitý. Aký život vediem, ako sa stravujem, moja krv má tiež takú kvalitu.
Exikóza krvi
Krv sa zahusťuje a stáva sa viskóznym, keď jej chýba tekutina. Ťažko sa pohybuje cez cievy, zle vyživuje bunky a je narušený krvný obeh. Celý čas, čo chcete spať, cítite únavu a ťažkosti vo všetkých orgánoch, pamäť sa zhoršuje. Na zlepšenie zdravia krvi, na oddialenie staroby sa snažím piť každý deň veľa vody a iných tekutín - minimálne osem pohárov, a nezabúdajte na rastlinnú stravu: zadržiavajú tekutinu v tele.
Každé jedlo začnem vždy šalátmi z čerstvej zeleniny. Jem ovocie ráno alebo ako občerstvenie medzi jedlami - je to správne a pre telo prospešné.
Krv riedi, ak konzumujete dostatočné množstvo červených rýb, cesnaku, citrusových plodov, fíg, olív, repy, granátových jabĺk, zázvoru.
Krv sa zahusťuje z alkoholu, cukru, pohánky, mastného mäsa, konzervovaných a údených jedál, sódy, zemiakov, banánov.
Hrozno
Kyselina listová, železo, vitamín C, vitamíny skupiny B, sacharidy - to nie je úplný zoznam výživných látok, ktoré sa nachádzajú v hrozne. Vo veľkom množstve účinne zmierňuje anémiu a chronickú únavu bez liekov.
Kontraindikácie: Mám nadváhu a trpím žalúdočnými vredmi, takže prakticky nejedávam hrozno a nepijem hroznovú šťavu. Toto slnečné ovocie je kontraindikované aj pri cukrovke, hnačkách a chronických ochoreniach pľúc.
Mrkva
Uprednostňujem mrkvu pred všetkým zámorským ovocím, pretože mi pripadá veľmi užitočná pri očiste krvi od toxínov a v boji proti rakovine. V procese tepelného spracovania sa mrkva stáva ešte zdravšou.
Dôležité! Mrkva obsahuje karotén a najdôležitejšou podmienkou je neprekračovať užitočnú dávku, inak si s ňou pečeň neporadí. Odporúčam tiež dočasne vylúčiť mrkvu z potravy v období exacerbácie vredu a pri zápaloch čriev.
Jablká
Jablká sú skutočnou zásobárňou vitamínov, minerálov a samozrejme železa. Vápnik normalizuje zrážanie krvi, pektíny znižujú hladinu cholesterolu.
Dôležitá poznámka: V obchode si vyberám iba sladké odrody jabĺk, pretože trpím vysokou kyslosťou.
Repa
Táto úžasná koreňová zelenina obsahuje významné množstvo vitamínov skupiny B, solí železa, kyseliny listovej, ktoré sa podieľajú na krvotvorných procesoch. Vďaka červenej repe sú spevnené steny ciev, zabraňuje skleróze a normalizuje krvný obeh. Každému, kto trpí anémiou z nedostatku železa, odporúčam piť repný džús s medom každý deň - 3 - 4 krát za pol pohára.
Dôležitý bod: Šťavu nechám pred pitím tri hodiny v chladničke, aby nedošlo k vazospazmu. Je nežiaduce jesť repu so zlyhaním obličiek, obličkovými kameňmi a zápalmi gastrointestinálneho traktu.
Pečeň
Pečeň je zdravšia ako sviečková. Živiny v ňom obsiahnuté vrátane železa sú veľmi dobre absorbované. Veľmi milujem pečeň - kuracie, bravčové a hovädzie mäso. Po prvé, pretože je chutné, Po druhé, pretože zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, zlepšuje zrážanie krvi, zvyšuje hladinu hemoglobínu v ňom, pôsobí protizápalovo konať. Vždy sa snažím pečeň rýchlo uvariť, aby som počas procesu varenia nestratil jej prospešné vlastnosti.
Matke nekupujem pečeň, pretože je kontraindikovaná pre starších ľudí, pretože môže spôsobiť také nežiaduce ochorenie ako dna.
Aké potraviny vám čistia krv?