Ako rezervujem žľazy na odvrátenie infekcií

„Kým nepukne hrom, muž sa neprekríži.“ Pamätám si na toto krásne ruské príslovie, keď ma začalo bolieť hrdlo. Stáva sa to mimo sezóny: počasie je nestabilné, neviete, ako sa lepšie obliecť, niekde vám príliš zima, mokré nohy - a bolesť hrdla je zabezpečená.

Mandle alebo mandle sú prvou bariérou, ktorú infekcia prekoná pred vstupom do tela.

Chcem sa s vami podeliť o niektoré pravidlá, ktoré vás ochránia pred chorobami, a mandle pred odstránením.

Osobná hygiena

Vždy si umyjem ruky pred jedlom, po použití toalety, po návrate z prechádzky alebo po interakcii s domácimi miláčikmi.

Zeleninu a ovocie pred jedlom umývam veľmi opatrne, pretože môžu obsahovať aj patogénne baktérie a mikróby.

Čerstvý vzduch

Mesto, v ktorom žijem, je veľké priemyselné centrum. Mestské ovzdušie nemožno nazvať čistým kvôli práci chemických, metalurgických a iných podnikov. Často vidím, ako ľudia okolo mňa trpia na nádchu v dôsledku znečistenia ovzdušia. U niektorých z nosa vychádzajú chronické choroby. Zachraňujem sa pred mestským smogom na dači, kam odchádzam, len čo nastúpi teplé jarné počasie.

Správna výživa

Zdravé mandle - zdravá imunita. Imunitný systém posilňujú potraviny bohaté na selén, zinok, vitamíny A, C, E. Snažím sa kupovať čo najviac ovocia, zeleniny, kvalitného rastlinného oleja. Mám veľmi rada semiačka, krekry a sušenie. Aby sa nezasekli v medzerách mandlí, po každom jedle sa snažím vypláchnuť si ústa a umyť si zuby.

Telesná výchova a šport

Na posilnenie imunity sa venujem telesnej výchove, ako viem, veľa chodím, jazdím na bicykli. Snažím sa byť menej nervózny, nedostávať sa do stresových situácií, pretože to nemá najlepší vplyv na zdravie mandlí.

Navštívte lekára

Pravidelne vodím svoje vnúčatá k otolaryngológovi na miestnu kliniku, aby sa zabránilo nežiaducej infekcii alebo aby som včas zahájil liečbu, ak sa v škôlke objavia choré deti.

V chladnom období sa vždy teplo obliekam, snažím sa nemrznúť, vyhýbať sa veľmi studenému jedlu a nápojom.

Teplé bylinné čaje s prídavkom medu, kloktadlo s výťažkami z harmančeka, dubovej kôry, rebríčka, lipových kvetov a aj včelárske produkty - moji asistenti pri prevencii prechladnutia všeobecne a konzervácii mandlí v najmä.

Ako si chránite mandle?