5 návykov, ktoré zabíjajú vaše srdce

Rytmický tlkot srdca poteší a dáva nádej na dlhý a šťastný život. Ale niekedy sa do nej vkradnú návyky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť prácu srdca. Všímať si ich a eliminovať je úlohou každého, kto s ľahkým srdcom uvažuje o zdravom životnom štýle. Táto téma je mi blízka a zaujímavá.

Formát sedavého života

Ak ste dlho v rovnakej polohe a máte dokonca nadváhu, potom bude po chvíli zaručená bolesť v oblasti bedrovej chrbtice, kĺbov, opuchy a nadváha.

Aby ste sa nedostali do takejto polohy, stačí si každý deň až 20 minút zariadiť pohyb, ktorý bude pumpovať krv a umožní srdcu rytmicky pracovať. Je tiež dôležité dodržiavať diétu, ale o tom viac v ďalšom zvyku.

Rafinované jedlo

Voňavé a chutné hamburgery, sladké buchty, sóda - zoznam týchto výrobkov už vyživoval oči na internete, ale sú to práve tie, ktoré majú deštruktívny vplyv na prácu srdca. V prvom rade trpí pečeň, ktorá si nevie rady s obrovským množstvom trans-tukov a cukru, vyhadzuje nadbytočné tuky do krvi a tie sa už usadzujú v cievach. A teraz jej chýba tlak na rytmický tlkot srdca.

Tabak a alkohol

O cigaretách, tabaku a alkohole sa toho už popísalo veľa, v obchodoch ich však zostáva najvyšší dopyt. Poškodenie tabaku a alkoholu je zrejmé a každý o tom vie, ale naďalej pijú a fajčia, čo vedie ich srdce do pasce chorôb a chorôb. Cievy, cez ktoré krv pumpuje srdce, trpia, čo znamená, že sa nakoniec cíti zle on.

Dýchavičnosť tabaku je choroba, ktorú si človek vytvára a pestuje vlastnými rukami. Výsledné choroby výrazne skracujú život, na zastavenie tejto bolestivej cesty stačí prestať fajčiť a piť alkohol.

Nadmerná fyzická aktivita

Výhody športových aktivít boli preukázané, ale dlhodobé silové zaťaženie je pre srdce kontraindikované. Vysoký srdcový rytmus počas silového tréningu, ktorý sa udržuje niekoľko minút, môže negatívne ovplyvniť fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Cvičenie by sa malo robiť múdro, primerane veku a výživovo.

Úzkosť a obavy

Podporovaný rytmus života spôsobuje človeku veľa ťažkostí. Neschopnosť úplne odpočívať, neschopnosť starať sa o svoje nervy spôsobujú úzkosť a úzkosť. Dlhodobé prejavy týchto vlastností môžu narušiť prácu srdca.

Stres, termíny, ctižiadosť, túžba mať pravdu vedú ku škandálom aj s tými najbližšími, rastie tlak a uvoľňuje sa adrenalín.

Úder do žíl ich oslabuje a postupne tento životný štýl povedie k oslabeniu kardiovaskulárneho systému. Je dôležité predefinovať spôsob života, pristupovať k problémom inteligentne a riešiť ich pokojným spôsobom.

Máte tieto zvyky?