Červené osvetlenie je nepostrádateľnou možnosťou pre domácu toaletu

Asi pred dvoma rokmi, počas rekonštrukcie, som urobil červené osvetlenie v mojej kúpeľni. Túto funkciu som zbadal v českom hoteli. Pomáha mi to lepšie spať a cítiť sa nabitý energiou celý deň. Takto sa to všetko začalo ...

Vyrazili sme na turistickú cestu po Európe. Taká túra, keď zvládnete za týždeň precestovať polovicu sveta. V prvej polovici dňa pod monotónnym hukotom sprievodcu hľadíte z okna autobusu na sochy a pamätníky. Poobede pobežíte za sprievodcom po inom meste a snažíte sa nestratiť v dave prizerajúcich sa ľudí z inej turistickej skupiny. V noci vás zavedú do hotela len tak spať. Nestihnite ráno roztrhnúť oči a znova pamiatky, sochy a maratón vo vedľajšom meste. Po takejto dovolenke si musíte ešte týždeň oddýchnuť v práci.

V českom Brne sme privedení do hotela. Prvá vec, ktorú urobím, je ísť na toaletu. Prepnem vypínač a rozsvieti sa červené svetlo. Ak zlikvidujeme mládežnícke diskotéky a slávnostné osvetlenie, červené osvetlenie som zvykol vidieť iba v televízii: v sovietskom jazyku filmy, keď vyvíjajú starý fotografický film, a niekde v akčných filmoch, keď hrdina operáciu nezvládol a za zvukov sirény. Preto ma mierne prekvapilo červené osvetlenie v kúpeľni.

Prvá myšlienka: „To je asi preto, aby narkomani nechodili na toalety.“ Túto verziu bolo potrebné ihneď skontrolovať. Zdvihnem ruku, pozriem sa na vnútornú stranu lakťa - žily sú viditeľné ešte lepšie ako za denného svetla. Potom si spomeniem, že v reštauráciách sa modré žiarovky zachraňujú pred drogovo závislými. Žily nie sú v modrom svetle viditeľné.

Ráno som sa hostiteľky na recepcii spýtal na osvetlenie (je dobré, že staršia generácia Čechov vie po rusky). "Staráme sa o hostí, takže keď navštívite v noci toaletu, vaše oči nebudú podráždené a bude sa vám lepšie spať," odpovedali mi. Rozbitie vzoru. Kedysi mi hovorili, že červená je nepríjemná a priťahuje pozornosť. Preto sa tak často používa v reklame.

Od tejto cesty prešiel možno rok - natrafil som na knihu od Seana Stevensona „Zdravý spánok“. Autor hovorí o tom, ako spať, aby ste mali dostatok spánku. Vzťahuje sa na testy, výskumy a experimenty od popredných lekárskych a vedeckých organizácií. Až po prečítaní som konečne pochopil, prečo mal český hotel červené osvetlenie.

Ukazuje sa, že modré svetlo v noci potláča produkciu melatonínu a spôsobuje narušenie normálneho spánkového cyklu. Mimochodom, modré spektrum svetla vyžaruje monitor, televízor, smartphone a čiastočne aj obyčajná žiarovka.

Vedci z Harvardu (a kto iný to urobí) porovnávali účinky modrého a zeleného svetla na ľudské telo. Výskum ukázal, že modré svetlo potláča produkciu melatonínu dvakrát toľko a posúva cirkadiánne rytmy dvakrát toľko ako zelené svetlo. Stupeň vplyvu svetla na spánok človeka závisí od vlnovej dĺžky (jeho umiestnenia v spektre). Preto má červené svetlo najmenší vplyv na ľudské telo.

Počas renovácie som išiel do obchodu a narazil som na viacrežimovú LED lampu. Je dokonca dodávaný s diaľkovým ovládaním (24 tlačidiel). Sedieť na toalete sa dá zabaviť - môžete si dohodnúť diskotéku. Hlavné svetlo je biele. Pokiaľ ale prepnete vypínač znova, rozsvieti sa červená (aj bez diaľkového ovládača). Tento režim používam ako nočný režim.

Keď som využil takéto osvetlenie, môžem s istotou povedať, že nie nadarmo sa Harvard zaoberal ich výskumom. S bielym svetlom sa nočný výlet na toaletu skončil s tým, že sa úplne zobudíte a potom sa môžete hodinu motať, aby ste znova zaspali. Červené svetlo vôbec netlačí na oči. Môžete ísť na toaletu na autopilote a za minútu znova spať ako dieťa.