Mlieko: užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Výhody a škody mlieka týkajú mnohých - výrobok je vždy prítomný v takmer každej chladničke. Pochopiť vplyv nápoj má na zdravie, je potrebné preskúmať jeho vlastnosti a vnútornej štruktúry.

Chemické zloženie a kalorický obsah kravského mlieka

Prínosov a ublíženie na tele kravského mlieka je vďaka svojej bohatej zloženie. Prírodný produkt je množstvo cenných látok, a to:

• viac než 50 chemické prvky, medzi ktorými - železo a draslík, síru a fosfor, meď a chlóru, horčíka;
• vápnik, je obsiahnutý v kravskom mlieku je veľmi veľa, a stráviteľnosť je väčšia ako 90%;
• vitamíny A, E, H a C;
• Vitamíny B1, B6 a B2;
• PP a vitamíny D;
• esenciálnych aminokyselín - tryptofán, lyzín a metionín.

Kalorický užitočný produkt závisí od obsahu tuku. Ak vezmeme do úvahy je mlieko 2,5%, čo je najviac populárne, potom obsahuje 52 kcal na 100 ml.

Na kravské mlieko je užitočné

Výhody mlieka pre dospelého ľudského tela je veľmi rozmanitá. Pri pravidelnom používaní mlieka:

• Znižuje kyslosť žalúdka a pomáha s niektorými druhmi žalúdka a čriev;
instagram viewer
• odstraňuje pálenie záhy;
• To zlepšuje kvalitu spánku a zlepšuje náladu, pretože podporuje tvorbu serotonínu;
• Posilňuje kĺby, zuby a nechty vzhľadom na veľmi vysokým obsahom vápnika,
• To pomáha so všetkými druhmi prechladnutia, a tiež slúži ako vynikajúci prevenciu vírusových a infekčných ochorení;
• Má priaznivý vplyv na srdce a cievy, takže výhody ako prevencia srdcových chorôb;
• dobrý smädu a pomáha zbaviť sa opuchy, konzumné mlieko je dobré pre zdravie obličiek.

Je potrebné poznamenať, užitočné čistiace vlastnosti mlieka, odstraňuje z tela nielen toxíny, ale aj ťažké kovy a pesticídy. Že je dôvod, prečo ľudia, ktorí sa venujú nebezpečnú prácu, dostane zdarma užitočný produkt od zamestnávateľa.

pre ženy

Tento produkt je základom výživy, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Preto, aby sa zaradiť do jedálnička bude prínosom pre všetky ženy, ktoré majú záujem schudnúť a cítiť sa dobre. Zvlášť použitie vlastnosti výrobku môže priniesť v priebehu tehotenstva dojčenského mlieka posilňuje kostrový systém, a ženy majú priaznivý vplyv na plod.

Výhody mlieka po 40 žien prejavuje v oblasti kozmetiky. Užitočné vlastnosti výrobku sa aktívne používajú doma masky na tvár a telové mlieko účinne zjemňuje a omladzuje pokožku, čo vám umožní zachovať mladosť a krásu dlhšie.

pre mužov

mliečne výhody pre mužov sa skladá predovšetkým vo vysokom obsahu aminokyselín v produkte. Nápoj obsahuje kazeín proteín, ktorý je ľahko stráviteľná a je zodpovedná za tvorbu svalovej hmoty - jesť potraviny užitočné pre športovcov, ktorí sa zaujímajú o rast svalov.

pre deti

Napriek tomu, že prvýkrát po narodení detí kŕmené výhradne s mliekom, prínos pre deti v tele prináša len materské mlieko. Kravské mlieko má odlišné zloženie a vlastnosti, takže deti budú viac škody ako úžitku.

Uvedenie produktu do detského jedálnička sa neodporúča skôr ako 10-12 mesiacov, a v malých množstvách. Najväčším prínosom nápoj bude môcť priviesť dieťa 3-4 rokov - počas tohto obdobia, a to najmä na meniace sa potreby organizmu vápnik a fosfor.

Varovanie! Mnoho detí nemôže tolerovať kravské mlieko, vedľa užitočný produkt má rad kontraindikácií. Preto predtým, ako sa produkt dovezený do jedálnička dieťaťa je nutné poradiť so svojím pediatrom.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.