Naklíčené ovos: prínosy a škody

Kultúra rodina obilnín obsahujú množstvo užitočných látok pre ľudské zdravie, ak sa pravidelne konzumované. Výhody a poškodzuje vyklíčených ovsa stanovená individuálne pre telo. To je dôležité pre jeho nutričné ​​vlastnosti reprezentatívnych rodiny až 100 cm zrná, ktoré s tvrdou škrupinou, ktorý nie je fúzovania k jadru, ako sa to deje v pšenica, raž.

Ingrediencie naklíčené ovos

Potom, čo v priaznivého prostredia s dostatočnou vlhkosťou aktivovať silu zrna pre rast. To prechádza významné zmeny nielen zloženie ovsa, ale aj jeho vlastnosti. Veľké množstvo škrobu, ktoré je škodlivé pre zdravie tým, že nadmerné používanie, prevedenie na sacharidy, zníženie hladiny cukru v krvi.

Obilnín obsahuje proteín, ktorý nebude spôsobovať alergie. Skladba klíčiť ovos tiež nájsť užitočné enzým, ktorý uľahčuje trávenie sacharidov pankreasu. To je jediná rastlina s vysokým obsahom kremíka - prírodných mazív pre spoje, čo uľahčuje pohyb, zlepšuje plastové telo.

Zrná nájdených tireostatiny užitočné štítnej žľazy, aby správne fungovali. 100 g 299,5 kcal naklíčené zrno, ale tak vysoká postava by nemala vydesiť vás, pretože všetky komponenty sú dokonale dané produktu. V ovse obsahoval takmer 58 g minerálneho sacharidov, o viac ako 4 g tuku, 10 g proteínu.

Ako užitočné vyklíčili ovos

Produkt má pozitívny účinok:

• tráviaci systém;
• kardiovaskulárneho systému;
• imunity;
• nervový systém;
• regeneračné funkciu;
• vzhľadu;
• reprodukčné zdravie;
• mozgovú činnosť, fyzickej odolnosti;
• boj proti rakovinovým bunkám.

Tráviaci systém dostane veľa použitie z naklíčené ovsa, ako zložky prípravku jemne obalí žalúdočnú sliznicu. Pravidelná konzumácia zŕn nie je škodlivá, ako výsledok gastrointestinálneho traktu je chránená pred negatívnym vplyvom škodlivých látok a vitamínov kŕmenie. Klíčky majú mnoho užitočných vlastností, takže je odporúčané používať pre ľudí s vredy, v počiatočných fázach gastritídy.

Vďaka svojim vyváženým obsahom živín vlastností vyklíčených ovsených výhonky sú prospešné pre kardiovaskulárny systém. Odstraňujú aterosklerotické útoky s jemným arteriálnej steny, zvýšiť ich tón, znižujú riziko vzniku trombózy. V čistej nádobe zrýchľuje krvný obeh, čo umožňuje rýchle nasýtenie orgánov s kyslíkom, zlepšuje ich výkonnosť.

Pravidelná konzumácia obilnín výrazne posilňuje imunitný systém, spôsobujú pocit radosti, pomáha zvládať stres, pomáha aktivovať obranyschopnosť organizmu. Lekári odporúčajú pridať ovos k strave počas nachladnutia, po operácii k obnove rýchlosti.

Vysoký obsah horčíka v kombinácii s vitamínmi skupiny B poskytuje výhodné vlastnosti na nervový systém. Pravidelné užívanie prípravku bude spať zdravý a silný. Použitie vyklíčených ovsa - aby sa znížilo riziko výskytu depresívnych stavov znížiť úzkosť. Vlastnosti obilnín mať v konečnom dôsledku pozitívny vplyv na náladu človeka.

Zinok má protizápalový účinok, aktivuje regeneračné funkciu. Táto zložka tiež normalizuje mazové žľazy, čo vlasy silnejšie a poslušnejší.

Pri pravidelnom používaní vyklíčených ovsa dochádza k výraznému zlepšeniu stavu vlasov, nechtov a pokožky. To prispieva k vápnika k medi. Mangán pôsobí ako preventívne opatrenie proti cukrovke, chráni metabolizmus štítnej žľazy. vyklíčili ovsené prínos pre ľudské telo sa nezastaví.

Pozri tiež:Ako užitočné bielej fazule a varenie vlastnosti

Produkt má pozitívny vplyv na reprodukčné funkcie. U žien to pomáha stanoviť, normalizovať hormóny, zabraňuje alebo eliminuje dysfunkciu vaječníkov. Ovos pre mužov stojí profylaktická prevencia ochorenia prostaty. Vyvážený vitamín komplex podporuje správne fungovanie osiva kanály.

Mangán, tokoferol - prírodné antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať hladinu voľných radikálov, odolať poškodzovať rakovinové lézie a zabrániť novotvary, aby sa znížilo riziko abnormálne zmeny v tkanivách. Spomaliť rast rakovinových buniek a prispieva k kremíka, ktoré, okrem toho, posilňuje kostného tkaniva. Priniesť.

ovsené klíčky sú prospešné pri stimulácii mozgovej činnosti, zlepšiť pamäť, zmierniť škodlivé účinky na psychickej záťaži. Boli preukázané, že použitie pred i po náročnom pracovnom dni. Produkt výrazne zvyšuje fyzickú odolnosť, efektívny gepaprotektorom, chráni pečeň pred škodlivými účinkami negatívnych faktorov.

Ako klíčenie ovos

Zvoliť obilia, musí byť starostlivo, aby hit ošetrené chemickými látkami, inak sa môžete dostať škody miesto dobre. Odporúča sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, lekárňach, supermarketoch. Ready klíčky lepšie nebrať: nedodržanie zásady uchovávania pravdepodobnosť vzniku škodlivých baktérií.

Pre dosiahnutie maximálneho efektu, vyberte nahých ovsa. Mali by sme okamžite prejsť nákupe vizuálne identifikovať zlé obilia, ďalej pridáme vodu a odstrániť všetko, čo príde. Umývanie zvyšky pod tečúcou vodou, výplne so slabým roztokom manganistanu draselného dezinfikovať.

Existujú dva spôsoby klíčenie ovos. Po najprv pripraví zrna sa naleje vody pri izbovej teplote. Množstvo kvapaliny by mal byť dvojnásobkom objemu výrobku. Po 12 - 14 hodín, premyje, posun do misy z prírodného materiálu, sa nechá pri teplote 20 - 23 ° C za deň.

Pre druhú metódu, budete potrebovať malú doštičku, bavlnené tkaniny. Materiálu, umiestneného na riad, dobre zvlhčené vodou, sa naleje na povrch a kryt s ovsa. Opäť sypané vodou, nechá sa stáť pri izbovej teplote po dobu jedného dňa.

Ak sa po 3 dňoch naklíčené žiadne zrno, sú nekvalitné a dokonca klíčenia ujmy z nich bude viac než dobré. Zachovať blahodarné vlastnosti produktu, je potrebné ich skladovať v chladničke v nádobe vyrobené z prírodných materiálov, aby sa zabránilo hliníkové riadu. Ak chcete predĺžiť trvanlivosť klíčky sypané s citrónovou šťavou.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.