Než užitočných pečených jabĺk, ako ich pripraviť, recenzií

Jedným z najbežnejších druhov ovocia, ktoré je k dispozícii po celý rok, - jablká. Najužitočnejšie druhy domácich, nie dovezený, spracovaný pomocou rôznych chemických látok pre dlhé skladovanie. Výhody a škody na pečené jablká - lahodný dezert pre dospelých i deti - je diskutabilné. Nie všetci lekári a odborníci na výživu odporúčajú im, niektorí hovoria, že nástroj nie je osvedčený jesť. Nehádajte sa s tým, že dezert sa dostanú ľahko a rýchlo. Živiny sú nevyhnutné pre normálnu funkciu tela.

Chemické zloženie a kalorický obsah pečené jablká

Pri pražení ovocie zachováva všetky jeho prospešné vlastnosti. V závislosti od stupňa a receptu ich obsahu kalórií sa pohybuje od 45 do 60 kcal. Jablká pečené s prísadami, môže byť až do 100 kcal výhrevnosťou, a vo veľkom množstve, sú škodlivé. Počas prípravy produktu je len vlhkosť odparí, bez toho by to ovplyvnilo ich nutričné ​​hodnoty:

• proteín - 0,5 g;
• tuku - 0,4 g;
• sacharidy - 20 g

Prítomnosť vlákien, pektín, vitamínov, makro a mikroživín vysvetliť prospešné vlastnosti pečených jabĺk. Patria medzi ne:

• draselný - 321,3 mg;
• Sodný - 30,1 mg;
• vápnik - 18,7 mg;
• fosfor - 12,9 mg;
• C - 7,9 mg;
• železo - 2,6 mg;
• E - 0,8 mg;
• PP - 0,4 mg;
• kyselina listová (B9) - 2,4 mikrogramov;
• jód - 2,3 g
• H - 0,4 mikrogramov;
• vitamíny B (B1, B2 - 0,03 MKG, B5 - 0,08 MKG, B6 - 0,09 mg);
• A - 0,04 g.

Aj v ich zložení, existujú aj iné látky, ale v menšom množstve. Užitočné pre organizmus Ursolová kyseliny kôry.

Varovanie! Ak necháte rez jablko ľahnúť, potom rez stmavnúť. Mnoho ľudí si myslí, že sa oxiduje železo. V skutočnosti sa oxiduje polyfenoly (rastlinné pigmenty. Takáto reakcia je pozorovaná v zemiakoch.

Použitie pečených jabĺk pre telo

Most vyjadrili svoj vplyv na gastrointestinálny trakt. O tom, ako dobre čreva, 80% závisí od zdravia a vzhľad. Použitie pečených jabĺk pre ľudský organizmus nie je obmedzený na zlepšenie práce tráviaceho traktu. Musí pracovať celé telo, a to najmä vo varenej forme. Dokonca aj nadmerné užívanie nespôsobí významné škody.

Pre kardiovaskulárny systém

Veľké množstvo železa pomáha bojovať proti anémii a anémii. Je to dosť jesť denne po dobu 2 jablká. Draslík zaisťuje správnu činnosť srdcového svalu, posilňuje ju. Súčasne sa steny nádoby sú pružnejšie, resorpcia je stimulovaná procesom cholesterolu plaku a inhibuje tvorbu nových. Plody majú tú vlastnosť, že normalizácia voda-a bahenné rovnováhy, ktorý pomáha stabilizovať krvný tlak, zmierňuje hypertenzia.

Pre pečeň a obličky

Pravidelná konzumácia znižuje opuchy organizmus zlepšenie funkcie obličiek. Prispievajú k uzavretiu týchto piesku.

Pečené jablká sú nevyhnutné pre pečeň: použitia výrobku a poškodenie súčasne nezávisí na ich zloženie. V priebehu ochorenia príjmu tela pečených pochúťok pomôže zmierniť pečeň a stimuluje prirodzené regeneračné procesy. Je dôležité jesť celé ovocie ako celok, spoločne s kožou. Užitočné vlastnosti obsiahnuté vo všetkých jej častiach.

Pre žalúdka a čriev

Mnoho diét patrí toto ovocie kvôli veľkému množstvu vlákniny a ľahko stráviteľných sacharidov. Výhody plynúce z črevných pečených jabĺk sa získava pomalým trávením. Postupné trávenie vedie k pocitu sýtosti, rovnako ako ich pohybu v črevách a prostredníctvom pektínu je jej čistenie toxínov.

Help pečené jablká zo zápchy, čím stoličku a zabraňujú tvorbe stojatých procesov. Vo svojej surovej podobe, nie sú zobrazené všetko, a pečený stimulovať obnovu a údržbu diela zažívacieho traktu po celý rok.

Read dalej: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.