Ako užitočné ryžová kaša, ju variť, recenzie
Výhody a poškodzuje ryže kaše sú veľmi dôležité - v potrave tohto pokrmu sa zdá veľmi často. Aby sme pochopili, kto je kaša by mali byť konzumované častejšie, a kto by mal obmedziť jej množstvo, by mal študovať vlastnosti výrobku.
Chemické zloženie a výhrevnosť ryžovej kaše
Užitočné vlastnosti ryže kaša je tak veľký, že pre mnoho ľudí je základom stravy. Výrobok obsahuje tieto cenné látky pre telo:
- podskupiny vitamínov B - B1 až B3, a B6 a B9;
- vitamín E;
- minerálnych zložiek - vápnik, železo, fosfor, zinok;
- dôležité chemické prvky draslík a horčík;
- komplexné sacharidy - ich podiel asi 80% objemu výrobku;
- aminokyselín a rastlinných bielkovín.
Ale tam je vo výrobku bez lepku. Z tohto dôvodu použite pokrm môže bez obáv aj tým ľuďom, ktorí sa vyhýbajú obilnín v dôsledku prítomnosti individuálnej intolerancie lepku.
Kalorický obsah ryža je nízka, ale do značnej miery závisí na spôsobe spracovania využiteľného produktu. Tak, v surových zŕn obsahoval približne 320 kcal, kaša pripraviť vo vode, je prítomný iba 89 kcal. Napokon, mliečne ryža obilnín obsahuje o niečo viac ako 100 kalórií, - za predpokladu, že mlieko je vzatý štíhle.
Použitie ryžovej kaše pre telo
Výhody a škody na ryžová kaša zdravie postihuje väčšinu telesných ústrojenstva. Totiž produkt:
- zaručuje trvalý pocit sýtosti po požití a dodáva telu veľkých energetických dodávok;
- posilňuje cievy a srdcový systém vzhľadom k vysokému obsahu draslíka, zabraňuje ateroskleróza a ischémie;
- To má upokojujúci účinok na nervový systém a pomáha regulovať spánok;
- trávenie reguluje, zastavuje hnačku, rovnako ako znižuje kyslosť v žalúdku;
- Čistí telo toxických látok a nahromadené trosky, čím priaznivo ovplyvňujú metabolizmus;
- podporuje chudnutie, kalórií ryžová kaša málo, a v tukovom tkanive prípravku nie je oneskorenie;
- To zabraňuje vzniku anémie a pomáha zotaviť sa po vážnych chorôb a operácií;
- má blahodárne účinky na kožu, vlasy a kostného tkaniva, poskytuje ľahký omladzujúci účinok.
pre deti
Strava ryžovej kaše batoľaťa objaví ako jedna z prvých detí začínajú jej ponúknuť 6 mesiacov života, spolu s pohánkou a kukuričné kaše. Hlavným prínosom ryžovej kaše pre dojčatá je, že výrobok je zriedka spôsobuje alergie a nie je škodlivá. Najmä sa odporúča dávať postavu deti, v ktorom je neznášanlivosť lepku.
Musíme však mať na pamäti, že zdravé kaša pre deti variť nie je tak, ako pre dospelých. Po prvé, je nutné brúsiť ryža zrna, a premenili ich v homogénnym múky. Lyžička výsledného prášku sa zriedi v pohári vriacej vody, a potom ďalších 20 minút k varu na miernom ohni, a potom sa nechá ochladiť a ponúknuť dieťa.
Prvá časť by mala byť malá - potrebu dať deti len pol lyžičky výrobku a zistiť, či dôjde k nejakej nežiaduce reakcie. Ak je dieťa priaznivo vnímajú nový produkt, potom postupne hlasitosť môže byť zvýšená na 100 alebo 150 g denne.
Z celozrnné detské cereálie možno v stručnosti popísať po 8 mesiacov veku, zároveň môžu používať nielen vodu, ale aj kozie či kravské mlieko.
Varovanie! Vzhľadom k tomu, dokonca aj zdravé ryža môže spôsobiť vážne poškodenie v prítomnosti kontraindikácií, mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom pred uvedením produktu do detského jedálnička.
Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html
Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.