Ako užitočné výboj do tela

Výhody a poškodzuje sliviek je známe, že ľudstvo od nástupu ovocia. Pred niekoľkými tisíckami rokov bola prijatá oblasť moderného Turecka závod je kríženec trnkového a čerešňového slivky. Rastlina bola úspešná kombinovanej príchuť čerešní slivky studenú toleranciou bodliaka. Ale to nezastavilo. Väčšina z užitočných vlastností je ďalej tiež prenášaná do tohto hybridu. V dôsledku toho je vypúšťací je ukladanie dvoch sád živín - typické studených aj teplých zemepisných šírkach.

Zloženie a kalorický obsah sliviek

Zloženie 100 g ovocia zahŕňa tieto vitamíny:

• Vitamín A - 17 mikrogramov;
• vitamín B1 - 60 mikrogramov;
• Vitamín B2 - 40 mikrogramov;
• vitamín B5 - 150 mcg;
• Vitamín B6 - 80 mikrogramov;
• Vitamín B9 - 1,5 mikrogramu;
• vitamín C - 10 mg;
• vitamín PP - 0,7 mg;
• vitamínu E - 600 mikrogramov.

Okrem toho, slivky obsahoval asi 100 ug provitamín A a asi 600 mikrogramov niacínu.

Stopový prvok Zloženie produktu je nasledujúce:

• draselný - 210 mg;
• Vápnik - 20 mg;
• kremík - 4 mg;
• horčík - 10 mg;
• Sodný - 18 mg;
• fosfor - 20 mg.

Drez je obsiahnutá 9,5% cukru, ktorý tvorí:

• sacharóza - 4,8%;
• glukóza - 3%;
• fruktóza - 1,7%.

Nutričná hodnota sliviek je nasledujúci:

• proteín - 7,2%;
• tuku - 6,1%;
• sacharidov - 86,7%.

Kalorický slivky 100 g 49 kcal;

Kalórie 1 slivka - asi 15 kcal.

Použitie slivky pre ľudské telo

Hlavným prínosom čerstvých sliviek je jej vplyv na gastrointestinálny trakt. S pomocou tohto ovocia sa vyrába jemné vyčistenie žalúdka a normalizáciu činnosti čriev.

Otázka zaistenia kanalizácie alebo slabý, dlhý testované v praxi a má jednoznačnú odpoveď. Vzhľadom obsiahnuté v ovocných kyselín dráždi žalúdočnú steny, má mierny laxatívny účinok.

Slabý diuretický účinok ovocie podporuje očistu obličiek a močového systému ako celku.

Okrem ovocie je bohaté na vitamíny a stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre organizmus. Za zmienku stojí aj pozitívny vplyv na obehový a kardiovaskulárneho systému. Obsahuje látku P-vitamín zloženie normalizuje krvný tlak. Kumarín, časť ovocia, pomoc pri prevencii trombózy.

Ovocie sú považované za užitočné pre aterosklerózu ako cievnej steny a čistí čiastočne odstraňuje usadeniny cholesterolu v krvi.

Čiernym slivka je vyššiu koncentráciu, vitamínu B2, ktoré normalizuje metabolizmus bielkovín a obnovuje nervový systém.

U ženského tela

U plodov ženského tela budú užitočné v prípade nasledujúcich zdravotných problémov:

• zápcha;
• metabolické poruchy;
• chudokrvnosť.

Tá je obzvlášť dôležité, pretože v dôsledku menštruácie u žien je často zníženie hladiny hemoglobínu v krvi. Obsiahnuté v železa kanalizácie schopný vykonávať efektívne adjuvantnej terapii tohto ochorenia.

Dôležité! Antioxidačné vlastnosti švestkéa pomoc pri prevencii rôznych druhov rakoviny, najmä rakoviny prsníka.

Navyše, slivky používajú ženy na chudnutie alebo v kozmetike. Použitie ovocie v rôznych kozmetických receptúr stimuluje syntézu kolagénu a vedie k omladeniu pleti.

Ešte vypúšťanie užitočné počas tehotenstva a dojčenia

Problematika sliviek v tehotenstve a pri dojčení nebola doteraz objasnená. Na jednej strane, prítomnosť živín (vitamínu komplexu a železo s vápnikom) je veľmi dobré pre telo o matku a dieťa, sa na druhej strane - súčiastky vysoká aktivita slivky môže priniesť aj nepríjemné pocity, a dokonca sa stať príčinou vážnych porúch.

Z tohto dôvodu, to je teraz odporúča sliviek obsluhovať iba od druhého mesiaca dojčenia, a to postupne a sledoval reakcie na dieťa a matku telo.

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html