Ako užitočné ovsené otruby, recenzie
Výhody a škody z ovsených otrúb sú diskutované neustále. Tento výrobok má rad užitočných vlastností, ale má aj niektoré kontraindikácie. Správne použitie prinesie dobrú náladu, zdravie a potešenie.
Čo robí ovsených otrúb
Bran - vedľajší produkt spracovania obilia. Sú to tvrdá škrupina a netriedený múka, sú vyrobené z ovsa. Mnoho ľudí si myslí, že je to len plytvanie, ale tento názor nie je v poriadku. Všetky druhy otrúb sú bohaté na vitamíny a ďalšie užitočné prvky.
Extrudované ovsené vločky sú uvedené v podobe raňajkových cereálií. Odborníci sa domnievajú, že tento druh je schopný škodu, pretože niekedy pri výrobe nich pridáme cukor a ďalšie prísady.
Chemické zloženie a kalorický obsah ovsených otrúb
Použitie tohto produktu je nepopierateľný. Chemické zloženie prekvapujúce odroda, že obsahuje: vitamíny A, B, C, D, E, K; draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, zinok, sodík, meď, mangán.
Kalorický obsah 245 kcal. 100 gramov, je potrebné:
- 17 g proteínu;
- 7 gramov tuku;
- 65 g sacharidov.
Napriek vysokému obsahu sacharidov, ktoré obsahujú iba 1,4 g cukru. To robí výrobok veľmi užitočné pre dieters, športovcov, a tí, ktorí nasledujú zdravie.
Užitočné vlastnosti ovsených otrúb
Užitočné vlastnosti otruby rôznorodý. Sú používané na prevenciu a liečbu mnohých chorôb:
- Používa sa pre komplexné čistenie čriev, odstránenie zvyškov a toxínov.
- Normalizácia funkcie čriev.
- Ovsených otrúb je prospešné pre pečeň, to je vzhľadom k choleretic účinok.
- Priaznivý účinok na srdce.
- Zníženie hladiny zlého cholesterolu.
- Vzhľadom na vysoký obsah železa používané pri anémii.
- Uvoľnite opuch a výstupnej vody.
- Vzhľadom lyzín používa ako terapeutické činidlo osteoporózy.
- Pomalá rýchlosť vstrebávania sacharidov.
- Zlepšujú imunitu.
- Uľahčiť prácu slinivky brušnej.
Je ovsených otrúb užitočná v tehotenstve
Ovsených otrúb je odporúčané pre tehotné ženy vo všetkých fázach tehotenstva. V prvom trimestri žien trpí toxicitou, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niektoré sleduje zvracanie. Iné ženy trpia zápchou. V tomto prípade prírodný liek pôsobí ako mierne preháňadlo, ktorý je bezpečnejší než farmaceutickú činidlá.
V čase, keď žena nesie dieťa, ona má často záchvaty. To sa zvyčajne stáva vo večerných hodinách. Vysoký obsah železa v otrúb účinne bojuje proti chudokrvnosti a pomáha zbaviť nepríjemné symptómy.
Prírodné medicíny je bohatá na vitamíny B, ktoré majú priaznivý vplyv na nervový systém plodu. Vitamín E je zapojená do tvorby placenty.
Tip! Pochúťka užitočné, keď bodavá bolesť z hladu v priebehu tehotenstva. To vám umožní cítiť hlad po dlhú dobu.
Bran dojčenie
Každá žena sa stará o zdravie svojho dieťaťa. Dojčenie dieťaťa je spojený s výrazným dlhopisov matke, čo jej má vplyv na zdravie dieťaťa. To je dôvod, prečo žena neustále premýšľať o výhodách a rizikách potravín skonzumovaných.
Každý prípad je individuálny. V prípade, že lekár nedal prísne pokyny pre obilniny je prírodný liek je nutné. Škoda je prakticky nemožné, ale v prípade, že matka je stále bojí niektorých dôsledkov, je lepšie začať s použitím 2. mesiaci laktácie. Bran je kontraindikovaný u žien po cisárskom reze.
Pozri tiež:Čo je užitočné a ako sa robí olivový olej
Produkt podporuje rýchle zotavenie po pôrode, má blahodárne účinky na gastrointestinálny trakt, posilňuje vlasy a nechty, sa stretáva s depresiou. To je vzhľadom na vysoký obsah vitamínov skupiny B. Užitočné vlastnosti umožňujú použitie ovsených otrúb diétu, pretože súčasť veľkého množstva vlákniny, ktorá spĺňa hladu.
Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála.
Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-ovsyanye-otrubi-otzyvy.html