Hash: prínos a ublíženia na tele

Hash - jedna z najobľúbenejších letných jedál. Je osviežujúci v horúčave, smäd a hlad má vynikajúcu chuť. Obsahuje veľké množstvo zeleniny, ktoré obsahujú živiny. Priaznivý účinok na telo aj jogurt alebo kvas základ letnej polievky. Aké sú výhody a škody na hash, ako variť jedlo, a aby to bolo ešte užitočnejšie.

Zloženie a kalorický obsah jedál

Hash sa skladá z 2 typov zložiek: báza a iné non-kvapalných produktov. Základom je pivo alebo fermentovaný mliečny výrobok. Zvyčajne je to jogurt, ale jedlo môže byť pripravený ayran alebo fermentované mlieko kvasu. Tieto nápoje naplniť zvyšné komponenty:

• uhorky;
• vajec;
• zemiaky;
• reďkovky;
• údeniny alebo mäso;
• greeny.

Na vyžiadanie a pridáme soľ, korenie a horčica. Zo základnej sady produktov môže byť niečo, čo má byť eliminovaný alebo pridané, s ohľadom na chuťové preferencie. Preto bude kalórie riadu meniť v závislosti na zložkách.

Kalórie hash na kvasu

Kalorické jedlá na Kvas je asi 60 kcal. Ale to všetko závisí na ďalších zložiek - použitie mastné mäsa alebo údenín môže zvýšiť energetickú hodnotu 75-80 kcal na 100 g Zvyšuje kalórie jedla a prebytočné množstvo zemiakov v dôsledku relatívne vysokého obsahu sacharidov.

Kalórie hash na kefír

Kalórie hash na kefír, závisí od obsahu tuku v mliečne výrobky. Energetická hodnota jedál v jogurte s nízkym obsahom tuku, je nie viac ako 55 kcal na 100 g, pričom sa do úvahy, že neobsahuje druhú mastných alebo škrobovej zložky v ňom. Kefír 3,2% zvýšenie kalorickej tuku tý hash do 65 kcal.

Či hash užitočné

Hash - je nielen chutné a osviežujúce, ale tiež zdravé jedlo. Užitočné vlastnosti hash vzhľadom k prítomnosti vo svojom zložení veľkého množstva zeleniny a bylín. Vzhľadom k zelenine telo dostane vitamíny a vlákninu. Použitie mäsa varenie potravinovými doplnkami, tak určité množstvo bielkovín, čo je užitočné najmä na diétu.

Použitie hash na kvasu

Kvas dokonale hasí smäd, ale tiež má rad priaznivých účinkov na zdravie:

• ničí patogénov;
• To stimuluje metabolizmus;
• stabilizuje gastrointestinálny trakt;
• Posilňuje zubnú sklovinu;
• zlepšuje srdcovú funkciu.

Okrem toho, že kvasinky v zložení kvasu majú antimikrobiálne účinok. Pravidelná konzumácia kvasiniek pomáha vyrovnať sa s pustulárnu kožné ochorenia.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html