Výhody a poškodzuje slnečnicových semien pre telo

Výhody a škody sú predmetom záujmu mnohých slnečnicové semená - chutné a chutné semená sú populárne pochúťkou. Cenné vlastnosti produktu je dostatočná, ale to bolí moc, možno to je dôvod, prečo je múdre skúmať vlastnosti.

Zloženie, kalorický a nutričná hodnota slnečnicových semien

Malá semená - bohatým zdrojom živín a vitamínov. obsahujú:

• Vitamíny E, A a D;
• amino kyselín a rastlinné oleje;
• vlákna;
• podskupiny vitamínov B - B1 až B12;
• kyselina askorbová;
• vitamín K a PP;
• draslík a fosfor;
• sodný a vápenatý;
• horčík, mangán a zinok;
• železo a selén;
• Omega 9 a omega-6.

Živiny v produkte sú nasledovné - 52 gramov zaberajú tuky, proteíny sú uvedené v množstve 20 g, a celkový sacharidov obsahoval 15 g. obsah kalórií vo výrobku je pomerne vysoká - 570 kalórií predloží v 100 g.

Než užitočných slnečnicových semien

Pre telo slnečnicové semená prospech človeka za predpokladu, že sú mierne používanie. Menovite, semená:

• mať priaznivý účinok na cievy - posilniť ich steny, vyrovnanie tlaku, zníženie škodlivého cholesterolu;
instagram viewer
• ochranu proti ochoreniu srdca;
• pozitívny účinok na žalúdok a črevá - pomáha pri zápche, čistí telo akumulovaných škodlivých látok;
• posilňovať kĺby a poskytujú dobrú prevenciu artritídy a ďalších chorôb;
• chrániť telo pred vznikom rakoviny;
• zlepšujú videnie a stav zubov;
• priaznivý vplyv na nervy a emocionálny stav;
• zlepšenie dýchacieho systému u astmy.

Užitočné vlastnosti slnečnicových semienok šírenie a vzhľadu. Pri pravidelnom používaní prípravku zlepšuje stav pokožky a stať sa zdravé a krásne vlasy.

pre ženy

Použitie slnečnicových semien pre ženy, predovšetkým kozmetické. Pre vnútorné použitie výrobku má blahodárne účinky na krásu a predlžuje prirodzené mladosť. Pomocou prospešné vlastnosti výrobku a vonkajším spôsobom - napríklad v rámci domácich šupiek a kroviny. Obsahuje veľké množstvo vitamínu E, ktorý do značnej miery závisí na krásu a mladistvý vzhľad pokožky.

Cez kalórií produktu, platí to prospešné vlastnosti môžu byť pri chudnutí. Vzhľadom k tomu, výrobok pomáha čistiť črevá, malé množstvo semien v strave zatiaľ čo obr jediným prínosom.

pre mužov

Použitie semien slnečnice pre mužov je prospešné účinky na reprodukčné funkcie. Vzhľadom k tomu, použité krvný obeh zlepšuje kvalitu produktu sexuálnej aktivity sa tiež stáva vyššou. Vitamíny a minerály sú súčasťou prispieť k zlepšeniu genetického materiálu z mužov, ktorí používajú produkt je užitočné pri plánovaní deti.

pre deti

Výhody a poškodzuje slnečnicových semien pre telo detí je tesne vedľa seba. Zakázať mladšie deti žuť slnečnicové semená nemusí - užitočných vlastností tohto produktu bude schopná kompenzovať nedostatok vápnika, fosforu a vitamínu D v tele. Inými slovami, tento produkt bude užitočné pre zubov a kostí dieťaťa.

Avšak, rovnako ako jeho vlastnosti môžu byť škodlivé. Po prvé, dávka by mala byť mierna, nie viac než malé hŕstky výrobkov denne. Prvýkrát sa predstaví produkt v strave je nutné, nie skôr ako dieťa dosiahne 3 rokov, a preto je nutné, aby sa ubezpečil, že dieťa nie je rozlúsknuť škrupiny zuby - to bude poškodiť zubnú sklovinu.

Varovanie! Vzhľadom k tomu, že jednotlivé štáty z užitočných vlastností pražených slnečnicových semien môže byť kontraindikované, je potrebné poradiť sa s pediatrom pred ponukou liečiť dieťaťa.

Semená Môžem pre tehotné a dojčiace

Benefičný semená pre tehotné ženy - vlastnosti výrobku majú priaznivý vplyv na stav ciev žena prechádza placentou a na samotné ovocie. Avšak, v priebehu pôrodu je považovaná za najväčší prínos surovín slnečnicové semienka. Sú nižší obsah kalórií a menej pravdepodobné, že spôsobí pálenie záhy a hnačka, aj keď by nemal byť zneužívaný.

Že výrobok nepriniesla ujmu, tehotné ženy by mali kúpiť rafinované slnečnicové semienka - ak sú použité netreba rozlúsknuť škrupiny, čo znamená, že nie je nič zlé na zubnej sklovine.

Pokiaľ ide o dojčení, laktácie na úžitkové vlastnosti výrobku by sa malo zaobchádzať so zvýšenou opatrnosťou. Slnečnicové semienka sú alergénne potraviny - v ich strave, nepotrebuje byť splatené v malých dávkach, starostlivo sleduje reakcie grudnichka. V prípade, že negatívne účinky nie sú dodržiavané, produkt bude mať prospech, bude matky mlieko byť výživnejšie.

Použitie semien slnečnice pre chudnutie

Cez vysoký kalórie, slnečnicové semená sú prospešné pre ženy s chudnutie. Pointa je, že slnečnicové semienka stimulujú látkovú výmenu a pomáhajú normalizovať stoličku, takže telo nahromadených toxínov rýchlejšie.

Použitie semien slnečnice spočíva v tom, že výrobok je dobre spĺňa hlad. Malý hrsť semien nahradiť desiatu a nepoškodzujú akýkoľvek tvar alebo zdravotný stav.

Koľko slnečnica semená môžu byť konzumované v deň

Výhody a škody z pražených slnečnicových semien sú určované ich počet priamo. Semená sú veľmi vysoký obsah kalórií a obsahujú veľké množstvo tuku. Keď použitie nestriedmu ich vlastností spôsobí škodu mať negatívny vplyv na črevá, spôsobujú pálenie záhy a nevoľnosť, prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti.

Priemerná denná dávka lieku by nemala prekročiť 50 g pre dospelého Detské porcie by mala byť znížená na polovicu.

Výhody a poškodzuje slnečnicových semien pre choroby

Za určitých ochorení stravy musí byť zdôraznená. Na pozadí chronických ochorení prospechu a ujmy na zdraví slnečnicových semien sa prejavujú rôznymi spôsobmi, je nutné poznať vlastnosti použitia pre každú chorobu.

pri cukrovke

Glykemický index produktu je pomerne nízka - iba 25 kusov. Okrem toho, použitie čierneho semien je vysoký obsah horčíka v produkte, tento prvok znižuje hladinu cukru v krvi.

Ale vhodné použiť slnečnicové semená by mala byť stále v malých dávkach. Vzhľadom k jeho vysoko kalorické potraviny môžu spôsobiť obezitu, ku ktorému toľko diabetici sú náchylnejšie.

Dôležité! Pri diabete, najväčším prínosom slnečnicových semien, len nepatrne sa sušia na panvici, tým nižšia je stupeň opekania, tým menšia pravdepodobnosť poškodenia pečene a metabolizmu.

zápal žalúdka

Na pozadí chronické užívanie gastritídu pražených slnečnicových semien stáva nejednoznačné. Pre všetky svoje cenné vlastnosti slnečnicových semien dráždi žalúdočnú steny, a je to škodlivé, pretože to môže vyvolať ďalšie zhoršenie, a dokonca viesť k vredy.

Je prísne zakázané používať výrobok v akútnej fáze žalúdku. V remisii lepšie obmedzená v malých porciách a zvoliť minimálne semená praženia.

zápal pankreasu

Pri akútnom zápale podžalúdkovej používať užitočné slnečnicové semienka je prísne zakázané - ich vlastnosti spôsobujú len škodu. Pri chronickej chorobe môže byť produkt ponechaný v potrave, ale je lepšie dať prednosť nie vyprážané, a vysuší sa semená. To neublíži zo slanej slnečnicových semienok - z nich by mala byť zrušená úplne.

pri dna

Výhody Semená dnou je dvojznačný - vyprážaný produkt je lepšie nepoužívať, pretože jeho vlastnosti môžu byť škodlivé a viedlo k zvýšeniu bolesti. Ale surové semená v malých množstvách, je možné, aj keď nie v období zhoršenia a počas remisie. Slnečnicové semená nie sú podrobené praženie, že obsahuje veľa užitočných látok a nevedú k soľných usadenín v kĺboch.

Použitie slnečnicových semien v ľudovom liečiteľstve

Použitie slnečnicových semien sa používa v domácej recepty zdravia. Vďaka jeho blahodarné vlastnosti, produkt je schopný zmierniť príznaky niektorých chorôb, aj keď by malo byť pozorovaný mierny dávkovanie.

Liečba kašeľ a zápal priedušiek

Vo vleklej kašeľ budú mať prospech vývar zo slnečnicových semien. O 50 g surovej slnečnicové semená naliať vodné sklo, k varu a nechá sa variť na miernom ohni, kým odparuje až tretinu pôvodného množstva kvapaliny.

Po tom, vývar sa ochladí, prefiltruje a vziať v objeme 2 veľké polievkové lyžice trikrát denne.

Vysoký krvný tlak

Použitie jadier slnečnicových semien je hypertenzia. Recept terapeutické činidlo je nasledujúci:

• surovej semená dávkuje v množstve 2 šálky;
• studenou vodou a nastaviť na oheň;
• Po varu, varte ďalšie 2 hodiny.

Potom prospešné činidlo sa ochladí a prefiltruje, a piť dvakrát denne so 100 ml. Celkový kurz by mal trvať 2 týždne, môžete opakovať liečbu po 5 dňoch, ak je to nutné.

Pre posilnenie imunity

Benefičný slnečnicové jadrá s oslabenou imunitou, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov. Počas sezónnych prechladnutia sa odporúča každé ráno jesť malé lyžice olúpané surové slnečnicové semená, je pre-mix s rovnakým množstvom medu a citrónovej šťavy.

v prípade rakoviny

Vlastnosti produktu sú schopní pomôcť ani v onkológii. Najužitočnejšie naklíčené semená slnečníc. Obsahujú najcennejšie látky, a čo je najdôležitejšie, je tu veľké množstvo antioxidantov.

Pre prevenciu a liečbu rakoviny sa odporúča každé ráno na lačný žalúdok jesť aspoň 50 výhonky slnečnice - samostatne alebo ako súčasť obilnín alebo šalát. Vlastnosti produktu prispieva k omladzovania buniek aktivované ochranné funkcie a pozastaví rast zhubných novotvarov.

Varovanie! K liečbe rakoviny je nutné s pomocou liekov a liečebných postupov predpísaných lekárom. Pomocou voľby slnečnica baktérie môžu byť použité iba ako dodatočný nástroj.

Výhody a poškodzuje bielych slnečnicových semien

Niekedy obchody môžu plniť celý rad zaujímavých produktov - semená, pokryté nie je čierne a biele pleti. Zvyčajne sa nazývajú tureckej semien, pretože to je v Turecku táto odroda je pestovaná na dlhú dobu a úspešne.

V jeho zloženie, biele semená nelíši od čiernej. V súlade s tým vykazujú užitočné vlastnosti podobné - čistí črevá a posilnenie srdca cievy, zlepšenie stavu pokožky. Struk v danom stupni trochu tvrdšie, ale čisto biela slnečnicové semienka jednoduchšie ako čierne.

Harm biela semená môžu byť vyjadrené v ich nadmerné užívanie. Vzhľadom k tomu, že tiež obsahujú vysoké množstvo tuku, prejedanie vedie k bolesti brucha.

Než užitočných slnečnicové semená klíčiacich

Použitie vyklíčených semien slnečnice je vysoko cenený. Po prvé, klíčky obsahujú oveľa viac vlákniny než viac surových a pražených semien, a tým pomáha účinne čistí telo toxínov a zlepšujú trávenie.

Tiež použitie klíčky slnečnicové semienka je, že pomáhajú pri kožných ochorení a problémy s potenciou u mužov, posilniť zuby a vlasy.

Použitie slnečnicových semien v kozmetike

Prítomnosť vitamínov A, E a D v produkte, ako aj vysoký obsah tuku -, že dôvody, pre ktoré sa vlastnosti semien sú oceňované v kozmetike. Drvených semien sú často používané v domácej tvárovej masky, zvlášť priaznivý účinok na výnos semien z kroviny báze. Slnečnicové semená môžu zbaviť akné a zlepšiť štruktúru pleti, čo je pružnejšia a napäté.

Produkt má regeneračné vlastnosti a podporuje hojenie kožných lézií. Preto, zo semien, aby domáce masť má priaznivý vplyv na porezanie, odreniny a popáleniny. Slnečnica olej má priaznivý vplyv na pokožku a posilňuje vlasovú štruktúru pre použitie v lekárskych masky.

Ako smažiť slnečnicové semienka

Buy pečené slnečnicové semená v obchode nutne, surové semená, môžete rýchlo a jednoducho smažiť doma. Urob to takto:

• surové slnečnicové semená v škrupinách rozšíril na horúcej panvici;
• periodicky opražené asi štvrtina hodín variť;
• keď sa semená začnú pop, sú testované na pohotovosti, odstrániť struk niekoľko semien.

Ak semená pečené, panva môže byť odstránený z tepla. Horúce semená potom sa naleje do vhodných obaloch po dobu 10 minút, na ktoré sa vzťahuje s uterákom.

Ťažiť semená s morskou soľou a varíme je doma, môžete taky. Recept je jednoduchý:

• pred vyprážanie slnečnicové semienka krátko namočí vo vode, vyznačujúci sa tým, rozvedený morská soľ;
• potom sa naleje do panvice spoločne s kvapalinou;
• smažiť, až sa voda odparí a semená nedosahujú domäkka.

Tip! Smažiť olúpané semená ešte jednoduchšie - tento proces je úplne rovnaký, ale to trvá menej ako 5 minút. Pripravenosť slnečnicové jadrá povie vzniku mierneho hanby na povrchu.

Poškodenie slnečnicových semien a kontraindikácie

Užitočné vlastnosti semien môže ľahko premeniť škodlivé, ak sú konzumované bez ohľadu na ich starostlivosť. Kontraindikácie pre tento produkt zahŕňajú:

• alergia na osiva;
• žalúdočný vred a akútny zápal žalúdka;
• pankreatitída a dna v akútnej fáze;
• črevnej zápal hrubého čreva;
• ochorenie žlčníka;
• sklon k obezite.

To sa neodporúča žuvať struk zubov semená - to vedie k poškodeniu skloviny. Tiež semená sú škodlivé pre noc, ak ste jesť tesne pred spaním, vyplývajúce kalórií bude uložená v tukovom tkanive.

Často kladené otázky

Hoci slnečnicové semená sú spoločným produktom, napriek tomu spôsobiť mnoho otázok. Odpovede na niektoré z nich potrebujete vedieť.

Čo semená užitočné: vyprážané alebo surové

Najväčším prínosom je samozrejme prináša vlastnosti surovín slnečnicové semienka. Oni zachovať plnú množstvo vitamínov a minerálnych látok, s vysokým obsahom vlákniny a aminokyselín prítomné. Ale v procese praženia až do výšky 80% z cenných látok zmizne, a hoci táto semená sú príjemné na chuť, prínos pre organizmus z nich oveľa menej.

Môže byť škodlivý pre pečeň pražená slnečnicové semená - stimulujú tok žlče, ktorá je nebezpečná pre chronických ochorení tela. V prítomnosti ochorenia pečene je zvoliť surové alebo ľahko vysušených semien a držať sa po malých častiach.

Môžem jesť slnečnicové semienka s mušlí

Struk takmer nie sú trávené v tele a môže spôsobiť nič iné ako škody. Jesť slnečnicové semená spolu s kožou môže spôsobiť zápchu, slepého čreva a ďalšie problémy s žalúdka a čriev.

Ďalším dôvodom je vyčistiť semená, ktoré sa hromadia v strukoch škodlivých látok, ktoré nie sú zmizne až do konca, a to aj po dôkladnom umytí semien.

Aké sú užitočné semená: slnečnicový alebo tekvica

Oba produkty majú množstvo užitočných vlastností. V jeho zloženie, ktoré sú podobné, ale existujú významné rozdiely. Najmä, slnečnicové jadrá obsahujú oveľa viac proteínov, a preto aminokyseliny. V rovnakej dobe, tekvicové semienka predstaviť viac horčíka, železa a zinku.

Zvoliť rôzne slnečnicových semien by mal byť založený na svoje vlastné potreby. Ako bude užitočné pre slnečnicové semená, ale ak chcete, aby sa na nedostatok minerálov, je najlepšie zvoliť tekvicové semienka ako proteínový produkt.

Ako si vybrať a uložiť slnečnicové semienka

Pri nákupe tovaru v obchode je potrebné sa pozrieť najprv na dátume výroby. Úroda slnečnicové semená zozbierané na jeseň, v tomto poradí, a semená by mali byť v tomto období. Posúdiť kvalitu skladovanie produktov inými spôsobmi, nie je zvyčajne možné, že je to predávané v nepriehľadnom obale.

Čo sa týka semien predávaných hmotnosti, je potrebné dávať pozor na nasledujúce body:

• vôňa - buď surové alebo pražené zrno by nezverejňuje zastaraných alebo horkú chuť;
• Farba - kvalita zrna slnečnica musí mať lesklej čiernej kože bez šedého zákalu;
• Veľkosť - najchutnejšie sú považované za priemerný, pokiaľ ide o semená, okrem toho, že sú najjednoduchšie čisté.

Syrový slnečnicové semienka obilia zhoršuje veľmi rýchlo. Save ich úžitkových vlastností pomáha pri sušení na prvom mieste - hneď po nákupe semien treba rozložiť rovnomerne na svetlo, a držať niekoľko dní, za občasného miešania.

Produkt sa najlepšie uložené v chladničke pri teplote 10 ° C v malých papierových vriec. Pri nízkej vlhkosti prospešné vlastnosti zostávajú na 9 mesiacov. Pokiaľ ide o pražených semien, ktoré sú uložené iba o jeden a pol mesiaca.

záver

Výhody a poškodzuje slnečnicových semien určuje celkový stav organizmu. Pri absencii kontraindikácií prísnych semená môžu byť prospešné, ale používať je stále o niečo potrebujú.

zdroj: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.