Výhody a poškodzuje slnečnicových semien pre telo

Výhody a škody sú predmetom záujmu mnohých slnečnicové semená - chutné a chutné semená sú populárne pochúťkou. Cenné vlastnosti produktu je dostatočná, ale to bolí moc, možno to je dôvod, prečo je múdre skúmať vlastnosti.

Zloženie, kalorický a nutričná hodnota slnečnicových semien

Malá semená - bohatým zdrojom živín a vitamínov. obsahujú:

• Vitamíny E, A a D;
• amino kyselín a rastlinné oleje;
• vlákna;
• podskupiny vitamínov B - B1 až B12;
• kyselina askorbová;
• vitamín K a PP;
• draslík a fosfor;
• sodný a vápenatý;
• horčík, mangán a zinok;
• železo a selén;
• Omega 9 a omega-6.

Živiny v produkte sú nasledovné - 52 gramov zaberajú tuky, proteíny sú uvedené v množstve 20 g, a celkový sacharidov obsahoval 15 g. obsah kalórií vo výrobku je pomerne vysoká - 570 kalórií predloží v 100 g.

Než užitočných slnečnicových semien

Pre telo slnečnicové semená prospech človeka za predpokladu, že sú mierne používanie. Menovite, semená:

• mať priaznivý účinok na cievy - posilniť ich steny, vyrovnanie tlaku, zníženie škodlivého cholesterolu;
instagram viewer
• ochranu proti ochoreniu srdca;
• pozitívny účinok na žalúdok a črevá - pomáha pri zápche, čistí telo akumulovaných škodlivých látok;
• posilňovať kĺby a poskytujú dobrú prevenciu artritídy a ďalších chorôb;
• chrániť telo pred vznikom rakoviny;
• zlepšujú videnie a stav zubov;
• priaznivý vplyv na nervy a emocionálny stav;
• zlepšenie dýchacieho systému u astmy.

Užitočné vlastnosti slnečnicových semienok šírenie a vzhľadu. Pri pravidelnom používaní prípravku zlepšuje stav pokožky a stať sa zdravé a krásne vlasy.

pre ženy

Použitie slnečnicových semien pre ženy, predovšetkým kozmetické. Pre vnútorné použitie výrobku má blahodárne účinky na krásu a predlžuje prirodzené mladosť. Pomocou prospešné vlastnosti výrobku a vonkajším spôsobom - napríklad v rámci domácich šupiek a kroviny. Obsahuje veľké množstvo vitamínu E, ktorý do značnej miery závisí na krásu a mladistvý vzhľad pokožky.

Cez kalórií produktu, platí to prospešné vlastnosti môžu byť pri chudnutí. Vzhľadom k tomu, výrobok pomáha čistiť črevá, malé množstvo semien v strave zatiaľ čo obr jediným prínosom.

pre mužov

Použitie semien slnečnice pre mužov je prospešné účinky na reprodukčné funkcie. Vzhľadom k tomu, použité krvný obeh zlepšuje kvalitu produktu sexuálnej aktivity sa tiež stáva vyššou. Vitamíny a minerály sú súčasťou prispieť k zlepšeniu genetického materiálu z mužov, ktorí používajú produkt je užitočné pri plánovaní deti.

pre deti

Výhody a poškodzuje slnečnicových semien pre telo detí je tesne vedľa seba. Zakázať mladšie deti žuť slnečnicové semená nemusí - užitočných vlastností tohto produktu bude schopná kompenzovať nedostatok vápnika, fosforu a vitamínu D v tele. Inými slovami, tento produkt bude užitočné pre zubov a kostí dieťaťa.

Avšak, rovnako ako jeho vlastnosti môžu byť škodlivé. Po prvé, dávka by mala byť mierna, nie viac než malé hŕstky výrobkov denne. Prvýkrát sa predstaví produkt v strave je nutné, nie skôr ako dieťa dosiahne 3 rokov, a preto je nutné, aby sa ubezpečil, že dieťa nie je rozlúsknuť škrupiny zuby - to bude poškodiť zubnú sklovinu.

Varovanie! Vzhľadom k tomu, že jednotlivé štáty z užitočných vlastností pražených slnečnicových semien môže byť kontraindikované, je potrebné poradiť sa s pediatrom pred ponukou liečiť dieťaťa.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.