Výhody a poškodzuje kukurice na ľudské zdravie

Medzi obilnín kukurice hodnoty na treťom mieste po ryže a pšenice. Výhody a poškodzuje kukurice známe od staroveku, a kukurice z dávnych Inkov považovaný za posvätnú rastlinu. Vedci sa domnievajú, že sa táto kukurica bola prvá potravinársky výrobok, ktorý začal pestovať ľudí.

Chemické zloženie kukurica

Corn - cennú potravinou. Ona výživné, nenáročné na pestovanie, ale čo je najdôležitejšie - obsahuje veľké množstvo živín v semenách a stigiem, kvetenstvo a listy. Veľa vápnika v tom, vitamínov skupiny B a obsah diétnej vlákniny je pred všetkými ostatnými obilnín. Ako súčasť surového zrna obsahuje tieto živiny:

• aminokyseliny;
• cukor;
• flavonoidy;
• alkaloidy;
• vitamíny (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
• minerály (vápnik, draslík, železo, jód, horčík, mangán, sodík, selén, fluór, fosfor, bór, zinok a ďalšie).

Vzhľadom k obsahu v kukurici solí niklu a medi sa za hypoalergénne produkty.

Nutričná hodnota a kalorický obsah kukurice

Kalorické varené a surové kukurice závisí od odrody. Priemerný počet kalórií na 100 g surových zŕn je 330 kcal. Z nich, sacharidy 67%, 5% tuku a 10% proteínu. Zvyšok je voda. Väčšina kremíka kukuričný škrob, tuky, bielkoviny a minerálne látky - cukor. Varené klasy majú 122 kcal na 100 g

Užitočné vlastnosti kukurica

Rich zloženie semien kukurice je populárny potravinársky produkt robí. To je jeden z mála rastlinných potravín, a ktorá je tiež užitočné pre chudnutie a budovanie svalov.

Vysoký obsah vápnika, vlákniny, minerálnych látok spôsobiť nasledujúce užitočné vlastnosti kukurice:

• reguluje funkciu nervového systému;
• Má antioxidačný účinok na bunky;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• zabraňuje fermentácie v čreve;
• Čistí krv;
• To sa potýka s depresiou, stresu, prepracovanie.

Surový výhoda kukurica je prevencia rakoviny, chudokrvnosti, a je preukázané, že v boji proti obezite a nadváhe.

Použitie kukurice pre ženy

Zahrnuté v minerály a vitamíny majú pozitívny vplyv na reprodukčný systém ženy. je vhodné pre ťažké PMS, pretože uvoľňuje hladké svalstvo, upokojuje nervy, zmierňuje bolesti.

Kukurica, obilie - koncentrát mladosti a krásu pokožky. Ak pravidelne jesť surové alebo varené klasy, spomaľujú starnutie buniek.

Tip! Ak použijete masku vyrobenú z kukuričnej múky, môžete sa zbaviť akné, stareckých škvŕn, posilniť pružnosť pokožky a vyhladenie vrások.

Kukuričný olej je veľmi dobré pre pleť, ale rozmazaná zdrsnené oblasti na rukách a nohách, kurie oká a mozole.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.