Slávky sú vhodné pre mužov i ženy
Mušle mušle - pochúťka, ktorá sa objaví len zriedka na normálnej pracovnej ploche. Aké sú výhody a škody z mušlí, ako si vybrať a používať tento produkt?
Čo je mušle
Mušle zvané lastúrnikov morské lastúrniky, ktorí žijú v soľných vôd takmer na celej planéte. Oni sú chytení v oboch teplých i studených vodách.
Tvar lastúra oválne, mierne sploštený, hladká a lesklá. Jedlá časť produktu je uvedený tela mušle alebo svalov, a plášť - hustý poťah pokrývajúci sval. Hmotnostný priemer mäkkýšov je asi '15
Chemické zloženie mušlí
Mušle - veľmi užitočný produkt. Po prvé, že obsahujú vysoké množstvo prírodného bielkoviny - oveľa viac než mäso alebo ryby. Okrem toho, v kompozícii prítomná:
- cenné vitamíny skupiny B - B2 a B1;
- vitamíny A, E, C, D;
- kyselina niacín RR;
- minerálne látky - fosfor, vápnik, sodík, draslík;
- horčíka a síry;
- železo;
- nasýtené mastné kyseliny;
- selénu a mangánu;
- jódu;
- kobaltu;
- popol;
- veľké množstvo vody.
Výživová hodnota a kalorický obsah mušlí
Hlavný podiel v produkte brať bielkoviny v akejkoľvek forme. Veľmi málo, že obsahuje sacharidy, tuky, predstavila malé množstvá. Celkové mäkkýšov sú veľmi nízkokalorické produkt, ktorý zvyšuje úžitkové vlastnosti.
Avšak, presné kalórie mäkkýše závisí od spôsobu spracovania.
Najväčším prínosom pre organizmus sú úplne čerstvé morské plody, ktoré neprešli žiadnou úpravou. A môže byť považovaná za najmenej cenné marinované mušle - množstvo proteínu, v ňom sa znižuje, ale veľká časť sacharidov prítomných.
Užitočné vlastnosti mušlí
Výhody mušlí pre ľudský organizmus je veľmi vysoká. mušle:
- zlepšujú látkovú výmenu a pomáhať pri odstraňovaní škodlivých látok;
- posilňuje odolnosť voči infekciám a vírusov;
- slúži ako prevencia ochorenia kĺbov;
- urýchliť krvný obeh, a tým posilňovať srdce a zlepšenie činnosti mozgu;
- priaznivý vplyv na štítnej žľazy;
- To má upokojujúci účinok na nervový systém;
- zlepšiť stav vlasov a kože;
- dobré pre trávenie.
Cholesterol vo výrobku obsahuje celkom dosť, a tak prispieva k ďalšiemu a posilňovať cievne steny.
Výhody mušlí na ženskom tele
Bližšie informácie o reálnej mušle pohlavných cenný predovšetkým vysoký obsah železa. Najmä pomáhajú k udržaniu dobrého zdravia a vitalitu v priebehu jedného mesiaca. Okrem toho sú vlastnosti výrobku je veľmi dobré pre kožu, čo prispieva k jeho obnoveniu a zlepšuje elasticitu. A nasýtené tuky ako súčasť mäkkýšov posilnenie vlasov a nechtovú platničku.
Slávky sú vhodné pre mužov
Vysoký obsah bielkovín - hlavným prínosom mäkkýšov pre mužov. Produkt podporuje svalovú zisk a mastné kyseliny v systéme posilňuje srdce, chráni ľudí od infarktu a mozgovej mŕtvice.
Vzhľadom k jódu a zinku v ich zložení mäkkýšov sú veľmi užitočné pre mužského reprodukčného systému. Ich vlastnosti zlepšiť reprodukčné funkcie a má mierny afrodiziakálny účinok.
Výhody mušlí na chudnutie
Kalórie mušle 100 gramov veľmi nízka, takže takmer každý diétne stravovanie im môžu a mali by byť. Produkt urýchli metabolizmus a pomáha rýchlo rozlúčiť tukových zásob. V tomto prípade nechajte svalovú hmotu, zatiaľ čo chudnutie nemusí - proteín mäkkýšov udržať na zdravé úrovni.
Mušle pre športovcov
Vysoký obsah bielkovín v mušliach - nepochybné výhody pre všetky zúčastnené strany v športe. Ak chcete budovať svaly, cvičiť dosť ťažké - potrebujeme tiež stavebné kamene pre svalových vlákien. Mušle v ich vlastnosti pre sadu svalovej hmoty je perfektný fit - s nimi, telo prijíma maximálne bielkovín a esenciálnych aminokyselín, a prebytočný tuk nie je oneskorený.
Pozri tiež:Chlieb, Dr Kerner: prínos a ujmu, zloženie, kalórie, recenzie
Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html
Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.