Ovos vývar: prínosy a škody, recepty, ako sa robí

Výhody a škody na odvar z ovsa sú dôležité pre fanúšikov zdravej výživy a domáce medicíne. Ak chcete zistiť, kedy môže a nemôže používať produkt, musíte starostlivo pochopiť jeho vlastnosti.

Zloženie, nutričná hodnota a kalorický obsah ovsa

Posúdiť prínosy a škody z odvaru z ovsa pre telo, je potrebné v prvom rade preskúmať jeho zloženie. Ovsená zrná sú prítomné:

• vitamíny - A, PP a E;
• množstvo esenciálnych aminokyselín;
• vlákna;
• fosforu a vápnika;
• škrobu a užitočné kyseliny - kyselina šťaveľová, kyseliny erukovej, kyselina malónová;
• cholín;
• horčíka a draslíka;
• prírodné cukry;
• enzýmy;
• saponíny a kumarín;
• vitamíny B - B1 až B6.

Živiny v ovsa sú rozdelené nasledovne - 55 g padá na sacharidov, 10 g bielkovín je obsadená, a iba 6,2 g prítomného tuku. Pokiaľ ide o kalorický, potom 100 g výrobku obsahuje asi 389 kcal. Nutričné ​​hodnoty hotového nápoja s mierne nižšou - len 316 kcal.

Čo je užitočné odvar z ovsa

Bohaté na vitamíny a užitočné prvky ovsa je považovaný za veľmi cenné pre dospelých i deti. Ak ho používate v malom množstve, ale pravidelne, zlepší zdravotný stav rýchlo.

U dospelých mužov a žien

Užitočné vlastnosti odvar z ovsa pre ľudský organizmus ovplyvniť mnoho systémov. Pijete Ak pravidelne prostriedky, ovos:

• pomoc čistenie krvi, znížiť záťaž na pečeň a zlepšenie črevnej funkcie;
• Posilňuje kardiovaskulárny systém a znižuje škodlivý cholesterol v krvi;
• priaznivý účinok na nervový systém, je prípravok vhodný na použitie pri nespavosti, a zvýšená hladina úzkosti;
• bude mať močopudné účinky, môže pomôcť zbaviť telo toxínov;
• prispieva k odstráneniu vysokej teplote a priniesť úľavu od prechladnutia;
• pozitívny vplyv na kožu, použite odvar z ovsa je užitočné ako pri zápalových ochoreniach, rovnako ako v mechanickom poškodení kože.

Užitočné vlastnosti výrobku, pomáhajú zbaviť sa zlých návykov. V súvislosti s použitím ovsa rastúcou averziu k alkoholu a nikotínu.

pre deti

Nápoj je vyrobený z ovsa - jedinečný produkt, ktorý je schválený pre použitie, dokonca aj dojčiat. Dávať svoje deti môžu mať 2 mesiace produkt posilní detský imunitný systém, zlepšenie žalúdok, že majú priaznivý účinok v zime. Nápoj má dobrú nutričnú hodnotu, zriedka spôsobuje alergické reakcie a nespôsobuje zažívacie ťažkosti.

Dôležité! Vzhľadom k tomu, dokonca aj neškodný nápoj v niektorých prípadoch môže byť škodlivé, je potrebné sa poradiť s pediatrom pred ponúkanie produktu k dieťaťu.

Ako pripraviť a piť odvar z ovsa

Ak chcete použiť odvar z ovsených bol najvyšší pre telo, je potrebné pripraviť sa na osvedčené receptúry, ktorá sa ukázala svoju účinnosť. Tradičná medicína ponúka mnoho spôsobov prípravy výrobku pre rôzne neduhy.

pri nespavosti

Vlastnosti ovsa majú upokojujúci a relaxačný účinok na nervový systém. Keď sa odporúča nespavosť umyť 500g zrno, naplniť ich s vodou v pomere 1: 2 a variť, kým ovsa mierne zmäkne.

Potom sa nápoj potrebuje kmeň a piť na lačno 150 ml s pridaním medu.

Na chrípku a kašeľ

Regeneračné a protizápalové vlastnosti užitočné odvar pomáha znižovať teplotu na odstránenie pretrvávajúci kašeľ a zlepšiť stav chrípkou. Pripraví sa terapeutické činidlo tak, - 500 g ovsené naleje 2 litre vody a 80 minút v rúre sú čistené.

Hotový nápoj sa nechá vychladnúť a potom sa prefiltruje a piť pred spaním v kadičke. Vzhľadom k tomu, hojenie pitie nespôsobí žiadnu škodu na tele, môžete ho použiť až do stav zlepšuje.

hnačka

Ovos má silné čistenie a obnovenie vlastnosti, a možno ho použiť na získanie zbaviť hnačky. Promytého jačmeň do kadičky sa naleje liter vody a vylúhovať po dobu asi 12 hodín, a potom ešte pol hodiny do varu pod vekom.

Pripravený nápoj trvať na teplom mieste po dobu ďalších 12 hodín a potom sa filtruje. Pred použitím musí byť zriedený, doplňovanie čistú vodu na pôvodný objem. Piť Náprava trikrát denne, je treba 150 ml na lačný žalúdok.

artritída

Použiť na odvar z ovsených vločiek prejavuje kĺbových ochorení. Artritída dobrý efekt prináša tento recept - ovsené vločky sa najprv rozomelie a potom sa do veľkého objemu zriedeného lyžice v šálke vriacej vody.

Pozri tiež:mrkva závod: prínosy a škody, ktoré sú užitočné vlastnosti, kontraindikácie

Trvať na tom, potrebujú piť po dobu pol hodiny, potom sa prefiltruje a piť trikrát denne na 100 ml.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/ovsyanoy-otvar-polza-i-vred-retsepty-kak-prinimat.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.