Ako užitočné sušené jablká, kalórie, recept a skladovanie

Výhody a poškodzuje sušených jabĺk - otázka odpoveď, na ktorú chcete poznať fanúšikovia domácich prípravkov. Sušené ovocie vyzerajú veľmi bezpečné, ale je nutné pochopiť ich vlastnosti, aby zistili, či ide o tento prípad v skutočnosti.

Chemické zloženie a kalorický obsah sušených jabĺk

Výhody a poškodzuje sušených jabĺk pre rôzne telesné z užitočných vlastností a prípadné škody z čerstvého ovocia. Skutočnosť, že zloženie sušeného ovocia trochu inak - niektoré prvky sú viac a niektoré menej.

Sušené jablká obsahujú:

• vlákna;
• antioxidanty;
• prírodné cukry;
• Vitamíny A, K, H a PP;
• vitamíny - ich sušené ovocie viac ako čerstvé;
• Vitamín C - jej podiel sa výrazne znižuje, ale stále ešte prítomné v suchej lalokov;
• draselný - sušené ovocie veľmi veľa, takže výrobok je vynikajúci diuretikum;
• meď a železo - ich obsah je tiež zvýšená;
• horčíka, sodíka a fosforu;
• mangán.

Sušené ovocie sú bohaté na sacharidy, zaberá približne 58 g sú prítomné v týchto bielkovín a tukov - cca 2 g a 0,2 g, v danom poradí. obsah kalórií v produkte je vysoká - ako sušené ovocie, sú takmer bez vody, ich nutričná hodnota sa zvyšuje dramaticky. 100 g sušených jabĺk obsahuje asi 250 kcal.

Užitočné vlastnosti sušených jabĺk

Použitie sušených jabĺk pre ľudské telo je vyjadrená v ich blahodárne účinky na prakticky všetkých systémov a orgánov. Je to stojí za bližší pohľad na pozitívne zdravotné účinky tohto výrobku.

Pre srdca a ciev

Sušené jablká obsahujú veľké množstvo draslíka a horčíka. Tieto prvky sú obzvlášť dôležité pre správne fungovanie cievny a srdcový systém. Pravidelná konzumácia sušeného ovocia bráni rozvoju aterosklerózy, ischémie, chráni proti infarktu a mozgovej mŕtvice, normalizovaným srdcového rytmu. Sušené jablká sú odporúčané pre použitie po infarkte ich vlastnosti umožňujú telu zotaviť rýchlejšie.

Pre žalúdka a čriev

Nesporné výhody domova sušených jabĺk na žalúdočné a črevné trakt. Produkt obsahuje veľké množstvo vlákniny a pektínu, takže pomáha regulovať vyprázdňovanie čreva režim a zlepšuje peristaltiku. Cenné minerálnych zložiek, a to vďaka vlákna, lepšie absorbované do krvného riečišťa a absorbované v tele. Vlastnosti produktu sú zlepšené črevnú mikroflóru a obmedziť dopravné zápchy.

imunitu

Vzhľadom k tomu, sušené jablká zachovať všetky vitamíny, a objem niektoré z nich ešte viac suché plody sú veľmi užitočné ako prevencia vírusov a infekcií. Zvlášť užitočné budú v zime a na jeseň, kedy mnohí ľudia začnú prežívať nedostatok vitamínu. Ak sa pri použití bežného sušených jablčných, potom bez drahé vitamínové komplexy môžu byť robiť - sušenými plátky eliminovať potenciálne poškodenie v dôsledku klimatických zmien, bez toho aby sa ďalej Náklady.

Pre pokožku a vlasy

Sušené plody obsahujú veľké množstvo vápnika a antioxidantov. Je preto zvlášť Veľkou výhodou sušených jabĺk pre telo ženy - ich využívanie prispieva k posilneniu vlasov, zvýšenie objemu kaderí. Jablká zlepšiť stav pokožky a umožní, aby sa mladá a atraktívna dlhšie.

Kto by mal používať sušených jabĺk

Užitočné vlastnosti sušených jabĺk neublíži takmer nikoho, a napriek tomu niektorí ľudia liečiť je obzvlášť dôležité zahrnúť do diétu. Sušené plody sú nepostrádateľné:

• tendencia k zápche, opuchu a rýchle priberanie na váhe - diuretické vlastnosti sušeného ovocia a ich priaznivý vplyv na motilitu na pomoc rýchlo vytvoriť výmenný systém, a odpad sa už akumulovať v tele;
• pri zvýšenej zlý cholesterol - stopové prvky v zložení sušené ovocie môže pomôcť vyčistiť cievy, posilniť ich stien a odstránenie prebytočnej zaťaženie pečene a srdca;
• s kĺbových ochorení - sušené ovocie obsahujú veľké množstvo vápnika, aby účinne posilňovať kosti, pomôcť na zmiernenie zápalu a bolesti pri artritíde a osteochondróze;
• s oslabenou imunitou - reality sušeného ovocia sa rýchlo obnoviť rovnováhu živín v tele.

Dôležité! Jesť pravidelne sušené jablko potreby v starobe, alebo pod intenzívnym tlakom, mentálnej i fyzickej.

Ich užitočné vlastnosti pre zlepšenie pamäti a koncentrácie, majú omladzujúci účinok na telo.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.