Výhody a škody na BCA (BCAA), čo chcete a ako sa robí
Výhody a škody na BCA - emisie záujmu nielen profesionálnych športovcov, ale aj krehké ženy. Pochopiť vlastnosti športovej výživy, je potrebné skúmať štruktúru a rozsah BCAA.
Aké sú BCAA (GCA)
Skratka GCA predstavuje jeden z najužitočnejších a verejných športových doplnkov. Aktívne sa používajú profesionálne i amatérske kulturistov vzpieranie, BCAA je používaný v Väčšina športov, ktoré hrajú veľmi dôležitú objemu svalovej hmoty, pretože je zodpovedný za nárast svalovej hmoty. Poznámky a využitie BCAA pre dievčatá - doplnok umožňuje rýchlo spaľovať prebytočný tuk.
V skutočnosti, BCAA je komplex troch dôležitých esenciálnych aminokyselín, tie, ktoré nemôžu byť syntetizované v tele sám. Získajte GCA je to možné, a spoločne s bežnú stravu, ale niekedy použitia prídavných látok je oveľa pohodlnejšie a racionálne.
Zloženie BCAA a odformovací
V športovej výžive obchodoch môže byť prospešná látka nájdená v dvoch hlavných formách uvoľnenie - v prášku a kapsúl. Obe možnosti majú svoje výhody: pohodlnejšie kapsule užíva perorálne, ale užitočné prášky sa vyznačujú nízkou cenu.
Bez ohľadu na formu aditívneho GCA majú rovnaké zloženie a vlastnosti. Patrí medzi ne tri aminokyseliny:
- leucín;
- izoleucín;
- valín.
Tri z týchto látok s rozvetveným reťazcom, ktoré sú zodpovedné za stavbu proteínových látok v tele. Mali by ste byť oboznámení so svojimi trochu oceniť úlohu GCA viac vlastností.
izoleucín
Isoleucín BCA slúži ako zdroj energie pre telo. Prítomnosť izoleucínu v krvi je dôležité najmä v čase intenzívnych energetických záťažou. Ak je príliš nízka, zásoby sa rýchlo vybijú zároveň znižuje hladinu leucín, a svalového tkaniva začínajú rozkladať. V súlade s tým je rozsah svalov športovec je znížená, znižuje výkonové sadzby a vytrvalosť.
Užitočné izoleucín v krvi musí byť prítomná v dostatočnom množstve a vo chvíľach veľkého hladomoru. V tomto okamihu, pretože je aktívna spotreba energie - s nedostatkom BCAA telo začne znovu získať potrebné materiály na úkor svalového tkaniva.
leucín
GCA leucín zodpovedný za syntézu proteínových zlúčenín. Bez tejto látky, väčšina proteíny môžu byť jednoducho vytvorené v tele. Leucín je pre tvorbu svalovej potreby. A nie je to len o nadbytku, ktoré sa zaujímajú o vzpieranie, ale tiež najviac obyčajná svaly potrebných každého zdravého človeka. S nedostatkom leucínu v krvi začína proces chudnutia, zhoršujúce sa zdravie, a tam je nedostatok energie.
valín
VSAAvalin - ďalším zdrojom energie pre telo, je v procese budovania svalovej hmoty veľmi dôležité. Okrem toho množstvo valín v krvi je priamo úmerná úrovni serotonínu hormónu zodpovedného za vytrvalosť, fyzickú vitalitou a dobrou náladou. Poškodenie z nedostatku valín je rozpis a stratu výkonu - monitorovať hladinu GCA by nielen športovcov, ale aj obyčajných ľudí.
ako BCA
Typicky, silový tréning zameraný na zvýšenie hmotnosti. Avšak, počas ťažkých bremien často začína opačný proces.
- V snahe dohnať stratu energie, telo je vzatý rozobrať na BCAA, meniť ich na glukózu.
- Úroveň valínu, izoleucínu a leucínu, najmä v krvi prudko klesá.
- Pre návrat rovnováhu látok na normálnu úroveň, telo začne proces trávenia proteínu, odstránenie z nej GCA.
To znamená, že tréning nevedie k požadovanému výsledku - objem svalového tkaniva, alebo sa nemení, alebo úplne znížená.
Dopĺňa BTSAA pre hromadnú nábor, aby sa minimalizovalo straty svalovej riziká. BCAA značný priestor poskytuje telo dostupný zdroj energie a zabraňuje zničeniu proteínových zlúčenín. V záujme zachovania energie až ku značke, telo nemá rozobrať bielkovín chrbát na aminokyseliny, množstvo valín, leucín a izoleucín, sú už dostatočne pre produktívne cvičenia.
Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html
Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.