Kaša ovos: prínos a ujmu, ako variť s mliekom a vodou

Výhody a poškodzuje olbřímí kaša pre všetkých, ktorí sú zvyknutí jesť zdravé a chutné jedlo. Pochopiť vlastnosti ovsa, je potrebné skúmať zloženie a hlavné funkcie.

Čo robí ovos

Tento produkt sa nazýva "Hercules" je vyrobený z ovsených semien. Sú spracované špeciálnou technológiou - sú oslobodené od tvrdou škrupinou, ktorá nie je strávený ľudskom žalúdku a drveného a premenil vločiek. Tak, po tepelnom spracovaní Hercules premení v jemnú a príjemnú chuť kaše.

Čo je odlišné od ovsené vločky kaše

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že ovsené vločky a ovsené vločky - sú jedno a to isté produkt pod rôznymi menami. V skutočnosti to tak nie je.

Ovsené vločky sa skladá z celých zŕn, sa podobá ryži a vyžaduje dlhé varenie - aspoň pol hodiny. Valcované ovos už vyčistená, sploštené a sterilizoval zrno - nie je nutné, aby bola pripravená pre viac ako 5 minút.

Okrem toho, výhody a škody ovsenej kaše ovsa stále líši od obyčajnej ovsené vločky. U všetkých hodnôt v neupravených ovsených vločiek ovsené vločky živín viac.

Zloženie a kalorický obsah obilnín olbřímí

Hercules pre ľudské zdravie, je veľmi užitočné, aj keď nevyžaduje dlhé varenie. Ako súčasť prítomného:

• dôležité vitamíny pre ľudské zdravie - E, B1, B2, B9, PP;
• základné minerálne komponenty - železo a sodík, zinok, meď, fosfor, draslík a vápnik;
• relatívne vzácne prvky jód, kobalt a mangán;
• disacharidy;
• škrob;
• popol.

100 g produktu je prítomných málo viac ako 10 g bielkovín a asi 6 g tuku, 60 g je podiel sacharidov. Pokiaľ ide o kalorickú herkulovskou kaša 100 g, záleží na tom, ako sa to varí.

• Napríklad v prípade, že vločky sú pripravené práve na vode, ich nutričná hodnota bude asi 89 kalórií.
• Kalorický Hercules mlieko bude určené na vlastnostiach mlieka - a priemerom od 112 do 287 kalórií.

Dôležité! Ak pridáte na cukor a maslo produktu, množstvo kalórií tiež zvýšiť v pomere k množstvo týchto prísad.

Užitočné vlastnosti herkulovskou kaše

Ošetrené ovsené zrná obilnín sú veľmi cenné pre telo človeka, pretože:

• je nasýtený vitamíny a cenné stopové prvky, všetkých systémoch a vnútorných orgánov;
• aby väčšiu odolnosť voči vírusom a prechladnutí;
• help rýchlo zbaviť toxínov a odpadu;
• chrániť pred škodlivým cholesterolom ciev a pomôcť pečeň;
• priaznivý vplyv na prácu žalúdka a čriev;
• Pri pravidelnom používaní, posilňuje srdce a stimuluje mozgovú činnosť.

Vlastnosti Hercules cenné pre športovcov a pre všetkých, ktorí sú zapojení do ťažkej fyzickej práce. Organických látok v produkte pomáha rýchlo vstrebať aminokyselín -, a tým prispieť k rastu a opravy svalov.

Užitočné ovsené vločky, skladajúci sa prevažne z pomalých sacharidov, plne nasýtený. Jedna porcia obilnín je dosť dlhú dobu necíti hlad.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.