Ako užitočné varená repa na telo

Výhody a škody z varené repy zdravie sú dobre známe a dobre rozumel. Laxatívne vlastnosti Buriak (tzv repy na Ukrajine a Bielorusku) sú často používané k jemne čistí črevá bez poškodenia plodu v tele. Bohaté na vitamíny a minerálne zloženie zeleniny pomáha pri liečbe chorôb. Repa cenovo dostupné a predávané vo všetkých zeleninu a ovocie.

Zloženie a kalorický obsah varených repy

Zloženie tohto užitočného koreňa bohaté na vitamíny a minerály.

Vo varených repa obsahuje:

• vit. skupina B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerály:

• sodného (50%);
• draslíka;
• vápnik;
• horčík;
• železo;
• zinok;
• jódu;
• fosforu;
• mangán.

Podľa obsahu vitamínov a minerálnych látok, cukrovej repy - jeden z najviac užitočných produktov. Vysoký obsah vlákniny má blahodárne účinky na tráviaci trakt, ako bezpečné preháňadlo.

Varovanie! Červené koreňová zelenina poskytuje vo vode rozpustný pigment - betatsionin, čo je silný antioxidant.

Řepy má tiež vysoký obsah organických kyselín.

Kalorický varená repa na 100 gramov 49 kcal.

Sladká chuť repy dať sacharidy - 10,8 g Tuky v koreňovej zeleniny Nie - 0,0 g Rastlinné proteíny sú zložené zo zeleniny - 1,8 g

Užitočné vlastnosti varených repy

Použitie varená repa pre ľudský organizmus:

• strava obohatená o vitamíny a minerálne látky;
• zlepšuje krvný (zvýšenie hemoglobínu), prispieva k procesu krvotvorby;
• normalizuje čreva, odstránenie zápchy;
• obnovuje malých ciev a kapilár;
• znižuje krvný tlak;
• zlepšuje funkciu pečene;
• normalizuje štítnu žľazu;
• stimuluje imunitný systém.

Použitie varené repy je zachrániť mnoho minerálnych látok a vitamínov v priebehu tepelného spracovania (vitamín C je zničený pri teplotách nad 60 ° C). Root je užitočné pri hypertenzii a ateroskleróza. B vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému. Vitamín PP posilňuje a cievne rekonštrukcie. Vit. A a E zlepšujú štruktúru pokožky.

Dôležité! Repa diéta je veľmi populárny pre chudnutie kvôli preháňavý účinok a prečistenie čriev, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.