Aké sú výhody jabĺk, a či môžu poškodiť telo

Existuje len málo ľudí, ktorí nemajú radi jablká. A takmer každý deň tieto plody sú prítomné v našej strave. Každý vie, že jablko - skladisko vitamínov. Ale prínosy a straty zo všetkých produktov rovno závisí na správnom používaní je pre jedlo. Jablká nie sú výnimkou. Hodnota týchto plodov a možnú škodu, rozprávať tento príbeh.

Mnoho odrôd jabĺk, ale oni sú spojení s jedinečným zložením, ktorý obsahuje celý rad vitamínov, makro a mikronutrientov. Maximálna dávka môže byť získaná z čerstvo zberaného ovocia, a pozitívne kvalita jabĺk nemožno pochybovať.

Jablká poskytnúť naše telo tieto základné prvky:

• Pektín. To zlepšuje funkciu čriev, očisťuje ju nahromadených toxínov.
• Antioxidanty. Tieto komponenty inhibujú oxidačné reakcie, čím sa ukrývanie vzniku nádorových procesov.
• Taníny. Majú protizápalové účinky, pomáha srdce a cievy, aby správne fungovali, blahodarný vplyv na urogenitálny systém žien i mužov.
• Taníny sa zabránilo vyzrážaniu solí zrazeniny. Oni tak chráni organizmus pred močových kameňov.
• Vitamíny C, D, E, B1, B2 sú prevencia beriberi.

Okrem týchto základných zložiek, jablká obsahujú minerály:

• vápnik;
• horčík;
• draslíka;
• zinok;
• meď;
• chlóru.

Mnoho v jablká železa, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika, ako aj na zlepšenie kvality krvi, prevenciu anémie. S týmto prvkom srdca, ciev a pohybového ústrojenstva, pracujúci v pravom režime.

Napriek tomu, že najužitočnejší položky v čerstvých potravín, riadne spracované ovocie zachováva mnohé žiaduce. Napríklad, sušené jablká strate niektorých vitamín C a vodu, ale zachováva všetky ostatné minerály, vitamíny a kyseliny. Sušené jablká sú rôzne príležitosti na zlepšenie črevnej funkcii aktivovať metabolické procesy, a že obsahujú veľa pektínu a jód.

Pečené jablká dať telu rovnaké výhody ako čerstvý produkt, pretože tepelné spracovanie takmer všetkých zložiek sú vyhradené. Veľkou výhodou pečené jablká priniesť pankreasu a žlčníka. Terapeutický efekt majú u porúch a chronických ochorení čriev, rovnako ako po operácii v oblasti brucha.

Dnes sa veľa hovorí o výhodách chudnutí jabĺk. V skutočnosti, s vysokým obsahom vlákniny robí tieto plody sú počas rôznych diét pre klesá nadváhu nevyhnutné. Odporúča sa jesť jablká zelené, pretože indikátor červené odrody kalórie vyššie. Mnoho žien sa pokúsili predstaviť účinnosť chudnutie v jablkovej diéte. Je však potrebné si uvedomiť, že jedného dňa môže mať výhodu vo výške až 1,5 kg jabĺk, v opačnom prípade môže vyvolať ochorenie čriev.

Chcel by som povedať niekoľko slov o Appleseed. Majú veľa živín, ale to nie je nutné používať semená, pretože obsahujú nebezpečné kyanovodík. Pri náhodnom požití 3 semená, to nie je tak strašné, ale zneužívanie so sebou nesie zlé dôsledky.

Cez nesporné výhody jabĺk, ktoré ešte majú kontraindikácie. Zriecť sa použitie týchto plodov stojí za to, ak máte nasledujúce problémy:

• alergie;
• vred;
• gastritída;
• slabý zubná sklovina.

Stručne povedané, ak hovoríme o nebezpečenstve jabĺk, ide o to, aby jednotlivé charakteristiky zdravie. V ostatných prípadoch bude ovocie prinesie len výhody.

Napíše hodnotenie, ak máte radi jablká?

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.