Užitočné vlastnosti avokádom a kontraindikácie

Najnovšie avokádo bolo exotické, nie je k dispozícii pre väčšinu, ale stále častejšie sa objaví toto užitočné ovocie v potrave Rusov. A najdôležitejšie problémy pri stretnutí s nimi, okrem iného sú prínosy a škody z avokáda k telu, kontraindikácie a výhody každodennom používaní.

Rodisko avokádo, alebo Perzie USA je Strednej a Južnej Ameriky. Aztékovia, Inkovia a Mayovia, väčšinou používaný ako jedlo, ale aj ako moderný obdoba tvárových masiek a vlasy. V roku 1830 bolo avokádo dovezené na Havaji a na Floride a potom v Kalifornii v roku 1850. Avšak iba v XX storočia v Spojených štátoch boli stiahnuté odrody, na veľkom meradle komerčného pestovania. V súčasnej dobe je hlavným dodávateľom týchto zdravých plodov je California, a jedinými európskymi krajinami rastie avokádo - je Španielsko.

Všeobecné názvy ovocia sú tiež "aligátor hruška" a "ovocie olej".

Chemické zloženie avokáda

20 rokov, stav avokádo je výživné ovocie, o čom svedčí zápis do Guinessovej knihy rekordov. Vitamíny, minerály, zdravé tuky, vlákninu... A to nie je celý zoznam prospešných živín obsiahnutých v aligátora hruška.

• mononenasýtené tukyAlebo "dobré tuky", majú tendenciu znižovať hladinu zlého cholesterolu, a tým znížiť riziko mozgovej mŕtvice.
• polynenasýtené tuky tiež označované ako užitočné: majú tendenciu k zlepšeniu činnosti mozgu a urýchliť rast buniek.
• celulóza výhody, posilnenie kardiovaskulárneho systému, čo znižuje riziko obezity a cukrovky. To pomáha kontrolovať hmotnosť, urýchľuje metabolizmus a zabraňuje zápche. Vláknina podporuje vylučovanie toxických látok, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu.
• kyselina pantoténová Urýchľuje látkovú výmenu.
• kyselina listová užitočné pre zdravý vývoj buniek a tkanív, čo je obzvlášť dôležité v priebehu detstva a tehotenstva.
• vitamín K pozitívny vplyv na obehový systém. Má schopnosť zvýšiť zrážania krvi a znižuje riziko krvácania a krvácania, dostane priamo zapojené do procesu rastu a udržiavanie kostného tkaniva, neutralizovať škodlivé látky, keď vstupujú do Telo.
• meď prispieva k vytváraniu červených krviniek, je priamo zapojený v procesoch rastu a vývoja buniek a tkanív.
• riboflavín má schopnosť zrýchliť metabolizmus, pomáha zbaviť sa stresu, čo je užitočné pre videnie. Riboflavín je tiež krása vitamín, pretože to zlepšuje stav pokožky a vlasov.
• draslík užitočné pre mozgovú činnosť, má tendenciu sa znižovať krvný tlak, otupenosť sodné škodlivých vlastností.
• vitamín E - antioxidant, ktorý chráni tkanivá a bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov.

• vitamín B6 Pomáha imunitný systém k produkcii protilátok, potrebných pre potláčanie škodlivých látok a chorôb.
• vitamín C má tendenciu k urýchleniu rastu a regenerácii buniek, podporuje generujúce kolagénu.
• magnézium použiteľné pre všetky systémy: od posilnenie imunitného systému a duševného zdravia, aby posilnili srdce a cievy.
• tiamín To zohráva dôležitú úlohu v metabolických procesov v tele, pomáha získať maximálny úžitok z príjmu potravy.
• železo To sa priamo podieľa na procese krvotvorby imunologických a redoxných procesov.
• Luteín a zeaxantín - pigment nájdený v makule oka. Podľa výskumu luteínu má schopnosť podporovať zdravý zrak so starnutím a znižuje potenciálne riziko ochorenia oka.

kalorické avokádo

Obrovské množstvo užitočných živín v kombinácii s nízkym obsahom kalórií avokádo dobu, čo závisí na odrode a geografii rastu.

Priemerná výhrevnosť - 160 kcal na 100 g

UPOZORNENIE! Existuje viac ako 500 odrôd avokáda, ale najobľúbenejší je odrody Hass. Že je koleso na pultoch supermarketov.

Výhody a škody z avokáda k telu

Cenné vlastnosti avokáda a obrovským prínosom pre telo je vďaka svojej mimoriadne bohaté chemickým zložením, ale medzi mnohými živín sú schopné poškodiť telo.

Plody sú vhodné pre posilnenie kardiovaskulárny a nervový systém, tráviaci systém fungoval správne, sa stabilizuje krvný tlak, čistí krv zlého cholesterolu a znižuje riziko vzniku rakoviny choroby. Výskum ukazuje, že v prvej fáze rakoviny - zápal, takže aligátor hruška má užitočnú funkciu, aby sa zabránilo vzniku škodlivých buniek.

Chemické zloženie plodu má luteín, schopné redukovať zápal, čo je reakcia organizmu na škodlivé látky.

Ovocie sa používajú na liečbu rôznych ochorení: artritída, anémia, kŕčové a stenokardie.

Avocado je tiež silný antioxidant: má vlastnosť neutralizovať škody pred expozíciou karcinogénom a posilňuje imunitný systém.

Varovanie! Avokádo nie sú len zlé, ale ani toxický pre všetkých miláčikov.

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-avokado.html