Konzervované kukurice: prínosy a škody, kalórie
Debata pokračuje o aké výhody a poškodzuje konzervovaného obilia a či existuje nejaký zmysel v jeho použití.
Kukurica - jedna z najčastejších minerálov obilnín. To bolo prinesené z Južnej Ameriky. To je jesť surové a varené. V poslednej dobe, vzhľadom k priaznivým vlastnostiam veľmi populárny voľbou je v konzervách. Ale rovnako ako u každého výrobku, ktorý, okrem výhod, môže poškodiť plod v tele.
Chemické zloženie Kukurica konzervovanie
Okrem bielkovín, tukov a sacharidov, že obsahuje veľké množstvo mikrobublín, ktoré majú užitočné vlastnosti pre organizmus.
Vitamíny (na 100 g):
- Vitamín A - 3,3 mcg;
- beta-karotén - 0,02 mg;
- niacín - 0,95 mg;
- Tiamín (B1) - 0,02 mg;
- riboflavín (B2) - 0,05 mg;
- Kyselina askorbová - 4,8 mg;
- vitamín PP - 1 mg.
Makronutrienty (100 g):
- Vápnik - 42 mg;
- horčík - 103 mg;
- Sodný - 40 mg;
- fosfor - 301 mg;
- draselný - 285 mg;
- chlór - 45 mg;
- síra - 100 mg.
Stopové prvky (na 100 g):
- železo - 4 mg;
- Zinok - 1650 mcg;
- jód - 5 g;
- meď - 300 mcg;
- fluór - 67 mikrogramov;
- cín - 30 mikrogramov;
- Hliník - 465 mikrogramov.
Tehotenstvo a dojčenie
Počas tehotenstva sa mala obmedziť na exotických jedál a ťažká pre žalúdok, čo môže spôsobiť poškodenie. Avšak, kukurica, naopak, je veľmi užitočné k telu. Ak nie sú žiadne alergie alebo lekársky zákaz použitia je povolené v moderovanie a výhody.
Tip! Kukurica je vzhľadom na ich vlastnosti, je dobrý pomocník pri napučaní, toxémia, a celkovú slabosť tela počas doby gravidity.
Kukurica konzervovanie dojčiaca matka nie je zakázané, ale začať jesť, rovnako ako akýkoľvek iný pokrm by mali byť opatrní, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa. To zvyšuje laktáciu a zlepšuje kvalitu a prospešné vlastnosti mlieka.
Varovanie! Vstúpiť obilia v strave by nemal byť starší ako šesť mesiacov po začiatku kŕmenia, as veľké množstvo vlákniny bude stresujúce pre dieťa žalúdka, čo môže poškodiť tráviaci Systém.
Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála.
Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html