Výhody brusníc na telo

Často tradičnej medicíny sa odkazuje na priaznivými účinkami brusníc. To možno nájsť v akejkoľvek forme: čerstvé, mrazené, sušené alebo sušené. Budeme skúmať podrobne, aké sú výhody a škody z brusníc, rovnako ako učiť sa recept na lieky.

Aký druh bobule

Cranberry (z latinského oxycoccos) znamená "kyslé hrozno." Iné meno - berry-pie, pre odhalenie, kvety rastliny podobať krk tohto vtáka. Cranberry rastie v podobe vždyzelené, floppy stonky. Jej plody - malé červené plody, s sférické, vajcovitý alebo elipsovitý tvar. Pestovanie kultúry na rašeliniskami a dáva ovocie s priemerom 16 mm.

Help! Ker - forma dlhodobej low drevín, nie je zdrobnenina slova "ker".

Iba jeden úľ môže priniesť stovky užitočných bobúľ. Môžu aj zhromažďovať v novembri. Bobule je bohatá na antioxidanty a ďalších prospešných látok. Je cenený pre brusníc. Jeho užitočné vlastnosti vďaka jedinečnému zloženiu.

Zloženie a kalorický obsah brusníc

Napriek kyslej chuti, bobule-koláč je veľmi populárny. Je to prírodný liek, ktorý má pozitívny vplyv nielen na celkový stav organizmu, ale tiež môže mať vplyv na celý systém alebo určitý orgán. Berry prináša prospech všetkým.

Nutričné ​​hodnoty (100 g):

• Proteín - 390 mg;
• Voda - 8700 mg;
• Tuky - 130 mg;
• nasýtených mastných kyselín - 11 mg;
• mononenasýtené - 18 mg;
• polynenasýtené - 55 mg;
• sacharidov - 12.200 mg;
• cukor - 4040 mg;
• vláknina - 4600 mg.

Kalorické užitočné bobule - 46 kcal alebo 191 kJ na 100 g výrobku. Cranberry je bohatý na vitamíny a ďalšie prvky. Sú uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Upozornenie! Brusnice môže byť použitá v akejkoľvek forme. To je užitočné ako džem alebo džúsu, a to najmä surové. Vzhľadom k tomu, chuti kyslé bobule, potom si môžete vylepšiť pridaním cukru.

Ako užitočné brusnica

Ako možno vidieť z tabuľky - berry-koláč je užitočný v tom, že má obrovské množstvo vitamínu C. Je to silný antioxidant, ktorý môže liečiť bežné prechladnutie, zlepšuje pleť, hojí rany, znižuje hladinu cholesterolu. Dokonca odporučil, aby sa znížilo riziko ochorenia kardiovaskulárneho systému. Denná sadzba - od 60 do 100 mg za deň. Konzumácia Celkom 100 g brusnice môžu získať 25% dennej dávky vitamínu C.

Aj tvorí veľa draslíka, ktorý sa zaoberá reguláciu vody, vody a soli, a acidobázická rovnováha. To je zapojená do procesu prenosu nervových impulzov potrebných pre syntézu proteínov a spracovanie glukózy na glykogén. Draslík pozitívny vplyv na črevá. Ale to nie je všetko dobré pre zdravie brusníc.

Pre prenos prospešné vlastnosti môže byť dlhý, ale zameriame sa na tie hlavné:

• prevencie a liečenia infekcií močových ciest;
• zníženie zápalu v dôsledku veľkého počtu prospešných antioxidantov;
• prevenciu rakoviny;
• posilnenie imunitného systému vzhľadom na obsah vitamínu C;
• pozitívny vplyv na zažívací trakt;
• znižuje riziko srdcových ochorení;
• liečenie úplavica;
• očistenie;
• eliminácia varu, akné a akné;
• prevenciu zubných problémov;
• Pozitívny vplyv na obličiek a močového mechúra;
• urýchlenie Hmotnostný strata v priebehu diéty;
• obsah v antokyanov, quercetin, kyselina benzoová, epicatechins.

Iba to naznačuje, že myšlienka, že bobule-žeriav - univerzálny produkt s užitočnými vlastnosťami. Pokiaľ ju zaradiť do jedálnička, môžete znížiť riziko ochorenia rôznych druhov a zlepšiť stav tela.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html