Jediným prínosom a ako variť

Výhody a harm morský jazyk: Obsah je potrebné množstvo vitamínov, minerálov, horčík, vápnik, jód, zinok. Použitím malého počtu zložiek, pripraviť denné jedlá, gala večera. Filé strava, ideálny pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, malé deti. Marine produkt je užitočný, nebude poškodiť plod v tele.

Aký druh rýb a ako to vyzerá

Ďalší názov podrážkou - "Európania Salt", v bežnej reči - fish Sole. Patrí k poriadku a platesy rodiny soleevyh.

Vyzerá ako bradavičnatej: sploštené telo, podlhovasté, oválne. Dve oči umiestnené na jednej strane tela, veľa času trávi ležiace na dne oceánu, mora.

Malé rozmery, dĺžka 25-28 cm. Váhy malý, pevný, šedo-hnedé s tmavými škvrnami. Na spodnej strane tela svetlejšie než horná časť - brucho podrážkou do styku s dne oceánu.

Dôležité! Sole je uvedený ako Greenpeace v roku 2014, je na pokraji vyhynutia.

Habitat - Tichomorie a Atlantiku, oceány, teplej vody subtropických moriach. Priaznivé podmienky - plytká voda, voda s teplotou 25 ° C. Živí sa malými kraby, mušle, morské červy, dáva prednosť lovu v tme.

Chemické zloženie a kalorická obsah

Kalorický a nutričná hodnota: 100 gramov podošvy obsahuje 88 kalórií.

zloženie:

• Proteín - 10 3 c;
• tuku - 5,2 g;
• sacharidov - 0,0 g.

Sole vybraný vďaka svojej chemické zloženie. Obohatený potrebné množstvo vitamínov, minerálov, má užitočné vlastnosti.

Dôležité! Jediným obsahuje viac bielkovín ako v populárnych druhov zvierat a hydiny. Užitočné, nie sú škodlivé pre telo.

Chemické zloženie:

• vitamíny: A, B, E, D;
• makro prvky: Mg, Na, K; P;
• stopové prvky: Fe, Zn, F;
• aminokyselín - taurínu.

Taurín pôsobí na kardiovaskulárny systém, prejavujú sa pozitívne na bunkovej úrovni, je neškodný.

Existuje niekoľko spôsobov prípravy podrážkou. V závislosti na voľbe receptúry sa mení nutričné ​​hodnoty potravín.

Užitočné vlastnosti podošvy

Vzťahuje sa na druhy chudého rýb je považovaná za diétny výrobok. Hlavné funkcie: pomáha na bunkovej úrovni k zvýšeniu kyslosti v tele. Výhodou je zvýšenie chuti do jedla. Optimalizované čreva.

Výhody plynúce výhradnými filé:

• normálny metabolizmus v tele;
• toxíny;
• zlepšuje funkciu krvných ciev;
• optimalizované stavu štítnej žľazy - podrážka obsahuje jód.

Pozri tiež:Ako užitočné sumec, popis a fotografie

Prevencia ochorenia spôsobená vlastností produktu:

• srdcový infarkt;
• mŕtvice;
• skleróza multiplex;
• lupienka.

či jediným prínosom pre chudnutie

Vhodný pre ľudí, ktorí vedú aktívny boj s nadváhou. Pokrmy užitočnými dusená - udržuje užitočné vlastnosti nie sú poškodené.

Dôležité! Sole povolená žiadna soľ, pridáme citrónovú šťavu.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.