Vek pochádza z nôh

Si nevšimnete vekové prevážanie nôh? Ale nohy - je to, že časť ľudského tela, kde prvý usadí starobe. Áno, áno, to je ten prvý. To je potom sme stratili pokoj v tele, je apatia, stále viac a viac ospalosť, letargia, slovné ťažobu celého tela. Ale najprv závažnosť vziať na svojich nohách.

Po prvé, že starovekí liečitelia, vrátane Avicenna, poznamenal, že staroba je vždy a všetko sa posadil, aby sa na päty. Ale my sme v tempe moderného života nepočítal s dávnych učení a pravidiel dlhého a šťastného života. Je to radosť, pretože šťastie nemôže byť bez zdravia.

Medzitým je potrebné pri prvých známkach únavy a ťažkosti nôh začnú prijímať opatrenia na obnovenie zdravia a jednoduchosť. Kráčame po celý deň v topánkach, nohy potia, preyut, unavený, prietok krvi sa zhoršuje, a spolu s ním, a lymfatických prietok v nohách. niekto vedomý tiaže v nohách začne automaticky presunie menej Všeobecne platí, že viac ako sedieť a lži. A s poklesom obranyschopnosti organizmu, imunita postupne zhoršuje, človek slabne.

Akupresúrne body alebo zóny, ktoré sú zodpovedné za prácu takmer všetkých orgánov v našom tele, sú tam stál. V prípade, že nohy sú vždy poskytujú vynikajúce zdravie, včas a pravidelne hygienické postupy a staroba je oneskorený na prahu. Vráťme sa k múdre rady starovekých liečiteľov a začať implementovať nižšie popísané jednoduchú sadu opatrení pre udržanie zdravia nôh.

Mozole, kurie oká, ostrohy. Nie je to tak zložité ochorenie, takže buďte trpezliví a neťahajte ich dole. Mozole alebo kurie oká sú ľahko odstrániť pomocou jednoduché a lacné domáce improvizované prostriedky používané po vode. Prečítajte si viac o nich, my sme písali v našom kanáli "Zdravie ukazuje krásu." O ostrohy aj písať ďalšie. Podotýkam, že zrohovatená vrstva kože na nohách je takmer sa stane v prípade, že krvný obeh v končatinách je vynikajúci. Ak je hrubá vrstva tvrdej oškrabať, potom premýšľať o jej zlepšenie krvného obehu.

Kontrastné sprchy alebo vane. Všeobecne platí, že pre celé telo je veľmi užitočné kontrastný kúpeľa, ale najdôležitejšie pre nohy. Aj niekedy hneď po horúcom kúpeli v ľadovom kúpeli po dobu niekoľkých sekúnd, a tak niekoľkokrát v teplej a ľadový. Contrast prispieva k posilneniu a krvi a lymfy toku v nohách. A tiež reguluje potenie a zlepšuje stav pokožky.

Pokusy pešo. Nechcem každý deň, môžem minúť, ale snažím sa aspoň 2-3 krát týždenne. Beriem valček alebo kladivo gumovú hračku, alebo nejaký iný objekt na uvážení každého z nich. Sadnem si a ja kliknite na vaše nohy a päty v oblastiach pod vankúši prstoch. Niekedy to je robené ľahu som posunúť nohu na ohnuté nohy a ja kohútika po dobu asi 5 minút. Kým teplo v celom tele nezačnú pociťovať. Potom som ešte jednu nohu. To možno vykonať pred spaním do postele, nie vykraivaya dňa.

Telesná výchova. Lymfologie Všeobecne povedané, aby mali dobrý čistý lymfatický systém, je potrebné pomôcť zbaviť telo odpadu a toxínov včas. K tomu každý deň, aspoň raz robiť Každý deň dobrý pot. Nohu zvlášť som vymyslel sám toto cvičenie: ležala v posteli nohy do hornej časti múru pevnosti. Ale to nie je presne kolmý, ale mierne šikmo k stene, takže v nohách nemal dôraz na natiahnutých svalov. 5-10 minút len ​​ležať v tejto polohe, nohy stanú studený, krv tečie preč od nôh. Potom začne noha sa pohybovať hore a dole pozdĺž okraja. Cvičenie robiť tvrdo, až jeho nohy opäť žiadne teplo začne cítiť. Na konci vynechaním nohy a ležať na ďalších 5 minút v horizontálnej polohe.

Walking. Táto aktivita je najjednoduchšie, ale nie pre lenivé. Všeobecne platí, že chôdza je dôležité kvôli prevádzky, čo rozhodne zlepšuje vytrvalosť nielen to. Prechádzky na čerstvom vzduchu, tráva, naboso na podložke má tiež masážne BIOZONE nohy.

Masáž. No, pretože bez tejto relaxačné procedúry, ktorá poskytuje pokoj a unavené nohy a odstraňuje stagnáciu, uvoľňuje a ťahá svaly, ktoré celý deň bol v napätí. Vo večerných hodinách, uvedenie krém na nohy, nezabudnite masírovať trochu dlhšie.

Vopred ďakujem za Huskies)podiel, oznámiť.
Existujú kontraindikácie, nutné konzultovať s odborníkom.

Od klinec huby doma, moja babička bol spracovaný s masťou

Výhody chrenu, najmä u mužov vo veku od adenómu

Naučte sa správne uvariť vývar. Bohatstvo, ale takmer priehľadný. zdieľanie tajomstva