Ako prekonám jesenné blues a radím všetkým ženám, aby to robili

Jeseň nám prináša nielen pochmúrnu oblohu, dažde a žlté listy, ale tiež často nudnú náladu a blues.

Psychológovia vysvetľujú tento stav človeka tým, že telo reaguje na zmenu ročných období, chlad, znížený denný čas a oblačné počasie.

Mnoho ľudí začína pociťovať pokles energie na jeseň, ospalosť, zlú náladu, úzkosť.

Ale proti tomu sa dá a malo by bojovať. Zvážte 5 tajomstiev, ktoré vám pomôžu rozveseliť sa a poraziť jesenné blues. Používam ich už veľa rokov a odporúčam všetkým ženám, aby ich dodržiavali, aby bola nálada na jeseň vždy dobrá.

Jasné farby a darčeky pre seba

Na jeseň nezanedbajte svetlé veci a doplnky. Nebojte sa zvoliť oblečenie v odvážnych, pozitívnych tónoch. To bude mať pozitívny vplyv na psychiku a náladu.

Ženy sa tiež musia rozmaznávať malými darčekmi. Môže to byť kozmetika, bižutéria, nejaké doplnky, užitočné maličkosti, nová vec v oblečení, jedným slovom všetko, čo vás môže pozitívne ovplyvniť.

Spríjemniť si môžete aj návštevu salónu krásy; Krásna manikúra, nová farba vlasov alebo skvelá kúpeľná masáž môžu na dlho zmierniť fádnosť a blues.

Chute a užitočnosť

Samozrejme, nikto nebude polemizovať s tým, že správna výživa je najbezpečnejším spôsobom, ako si udržať krásu a zdravie. Ale odmietnutie obľúbených sladkostí pre mnohých nie je ľahké a môže spôsobiť zlú náladu aj uprostred letných slnečných dní.

A na jeseň môže pripraviť o „dobroty“ situáciu ešte zhoršiť. Prejedanie sa na koláčoch samozrejme nestojí za to, ale ak máte pocit, že sa na vás valil smútok, neodopierajte si kúsok čokolády alebo kúsok obľúbeného koláča.

Vaše telo sa vám za takýto dezert poďakuje aktívnou produkciou endorfínov (hormónov šťastia). Kúsok čokolády poškodí vašu postavu oveľa menej ako depresívna nálada a pretrvávajúce blues.

Fyzická aktivita

Športovanie je prospešné nielen pre fyzické zdravie, ale aj pre duchovné zdravie. Štatistiky ukazujú, že u ľudí, ktorí sa pravidelne venujú akejkoľvek fyzickej aktivite, či už zápaseniu, fitnes, behu alebo joge, je oveľa menej pravdepodobné, že upadnú do zlej nálady a depresie.

Ide o to, že pri fyzickej aktivite začne telo produkovať aj „hormóny šťastia“ a nielen telo, ale aj vnútorný stav zostane v dobrej kondícii. Ak sa ešte nevenujete športu, potom je jeseň najlepším časom na prihlásenie sa do telocvične.

Viac komunikácie

Chladné zamračené dni, prívalové dažde a vetry doslova nútia ľudí, aby sa „tlačili“ vo svojich domovoch a sedeli po večeroch pred televízorom pod teplou prikrývkou.

Ale čím častejšie človek komunikuje s ľuďmi, ktorí sú mu príjemní, tým menej sa nudí a je mu smutno. Nezakrývajte sa pred komunikačnými a zábavnými spoločnosťami.

Aj keď sa vám nechce ísť niekam za chladného večera, svojich priateľov môžete kedykoľvek pozvať domov. Náhradná komunikácia cez internet sa tu neráta.

Obľúbené činnosti a záľuby

Vedci už dávno zistili, že ľudia, ktorí majú záľubu alebo koníček, sa cítia šťastnejšie. Určite musíte mať zamestnanie, ktoré vám bude dané so záujmom a potešením.

Ani práca, ani žiadne iné podnikanie by vám nemalo brániť v tom, aby ste svojmu obľúbenému podnikaniu venovali určitý čas. Záľuba vám umožňuje nielen odvrátiť pozornosť od každodennej rutiny, ale tiež vám dá dobrú náladu.

Vedci tiež tvrdia, že ľudia, ktorí sú z času na čas závislí od niečoho nového, majú väčšiu pravdepodobnosť dobrej nálady a nálady.