Najlepšie 3 izbové rastliny pre dobrý spánok doma

Trpíte nespavosťou a neviete, ako sa pred ňou zachrániť? Dnes vám poviem, ktoré rastliny majú priaznivý vplyv na spánok.

Nie každý vie, že izbové rastliny nielen transformujú miestnosti a poskytujú im pohodlie, ale vykonávajú aj mnoho ďalších funkcií.

Tu je iba niekoľko z nich:

• Nasýtiť vzduch kyslíkom;
• Vyžaruje príjemnú arómu;
• Zlepšiť zdravie;
• Podporuje zdravý spánok.

Existujú rastliny, ktoré majú na človeka nielen upokojujúci účinok, ale môžu tiež zlepšiť kvalitu spánku.

1. Jasmín upokojujúci

Luxusný jazmín nielenže poteší oko svojou krásou, ale pozitívne vplýva aj na kvalitu nášho spánku. Znižuje úzkosť, bojuje proti stresu a podporuje dobrú náladu po prebudení.

Jeho aróma zároveň nijako neovplyvňuje dĺžku spánku, iba zlepšuje jeho kvalitu, či skôr zmierňuje úzkosť, ktorá zasahuje do spánku. Štúdie preukázali, že vôňa jazmínu zvyšuje bdelosť, bdelosť a zlepšuje pamäť.

Táto bylina znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

2. Rozmarín

Toto je rastlina, ktorú má veľa gazdiniek v kuchyni ako dekoráciu. Ale nie každý si uvedomuje, že má vlastnosti, ktoré majú priaznivý vplyv na pamäť a spánok.

Rozmarín dokáže upokojiť nervový systém a znížiť hladinu stresu. Vďaka tejto schopnosti zmierňuje výkyvy nálady a dodáva energiu na celý deň.

Umiestnenie kvetináča na rozmarín do vašej spálne zlepší kvalitu vzduchu a pomôže vám rýchlejšie zaspať.

3. Gardénia

Vo väčšine prípadov sa táto kvetina kupuje iba za účelom zdobenia interiéru domu, ale v skutočnosti môže byť gardénia vynikajúcim pomocníkom na dosiahnutie zdravého spánku.

Faktom je, že rastlina vylučuje látku, ako je napríklad krocetín, a je schopná zlepšiť ľudský spánok. V tomto prípade je účinok gardénie veľmi podobný účinku psychotropných liekov na telo.

V takom prípade človek ľahšie zaspí a prebudí sa v dobrej nálade.

Všetky tieto rastliny majú jednu spoločnú vlastnosť: majú pozitívny vplyv na nervový systém a pomáhajú bojovať proti úzkosti. Práve tieto faktory bránia človeku v rýchlom zaspávaní a spôsobujú, že náš spánok je nepokojný.

Pomocou týchto kvetov si nielen vyzdobím byt, ale aj sa skvele cítim a dobre spím.