Aké sú vedľajšie účinky slnečnicového oleja, odporúčam vám venovať pozornosť
Slnečnicový olej je produkt s vysokým bodom dymu, pri ktorom sú potraviny hnedé bez tvorby škodlivých vedľajších zlúčenín. Skutočným objavom pre mňa bola skutočnosť, že jedna polievková lyžica oleja pokryje tretinu dennej hodnoty vitamínu E. A slnečnicový olej je tiež veľmi prospešný pre imunitný systém, ako aj pri bolestiach kĺbov.
Výhody
Obsah výživných látok v slnečnicovom oleji určuje jeho použitie pri liečbe a prevencii mnohých chorôb:
- Vitamíny a mastné kyseliny v oleji sú užitočné pri liečbe astmy.
- Svojou povahou má olej protizápalový účinok, zmierňuje bolesti kĺbov.
- Mastné kyseliny v oleji stimulujú produkciu energie v bunkách tela.
- Chráni pred bakteriálnymi infekciami.
- Znižuje hladinu zlého cholesterolu, chráni srdce a cievy.
- Aktívne zabraňuje vývoju hnilobných baktérií, ideálnych pre ústnu dutinu.
- Zázračne vyživuje kožné bunky, zachováva jej mladosť a krásu.
- Ak sa užíva perorálne, zabraňuje poškodeniu kožných buniek vrátane akné.
- Vďaka vitamínu E pomáha úspešne bojovať proti ekzémom.
- Chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, spomaľuje proces starnutia.
- Po masáži funguje dobre: bunky zadržiavajú vlhkosť, ktorá sa stáva hydratovanou a mäkkou.
- Mastné kyseliny slnečnicového oleja podporujú rýchle hojenie, zmierňujú bolesť.
nevýhody
Všetko je dobré s mierou. Konzumácia nadmerného množstva slnečnicového oleja spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré vám odporúčam venovať pozornosť:
- Obsahuje nasýtené tuky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, riziko srdcových a cievnych chorôb;
- vysoký obsah omega-6 vedie k artritíde, astme, rakovine;
- nadmerná konzumácia slnečnicového oleja prispieva k priberaniu na váhe;
- konzumácia veľkého množstva oleja vyvoláva tvorbu obličkových kameňov;
- hydrogenovaný slnečnicový olej obsahuje trans-tuky, čo je priama cesta k rakovine, ateroskleróze a ďalším zdravotným problémom.
Ak porovnám všetky klady a zápory slnečnicového oleja, chcem zhrnúť: aby ste si zachovali mladosť a krásu dlhšie, jedzte správne.
Pri výbere rastlinného oleja hľadajte taký, ktorý obsahuje veľké množstvo kyseliny olejovej, nerafinované, lisované za studena.
Použite ho rýchlo alebo ho uložte do chladničky.
Je slnečnicový olej obsiahnutý vo vašej strave?