5 dôvodov, prečo spím v ponožkách

Pred niekoľkými rokmi som si ani nedokázal predstaviť, že jedného dňa nebudem môcť spať bez ponožiek. Zvláštny zvyk, nie? Tak sa mi zdalo. A potom mi bolo týmto spôsobom odporúčané, aby som sa zbavil nespavosti a niektorých ďalších problémov. Rozhodol som sa to vyskúšať. Prekvapujúce je, že noci, ktoré som spal v ponožkách, už nie sú bezsenné. A to nie je jediný dôvod, prečo spím v ponožkách. Hovorím ostatným.

Spanie v ponožkách vám pomôže rýchlejšie zaspať

Naša telesná teplota má priamy vplyv na cirkadiánne rytmy tela, ktoré riadia striedanie spánku a bdenia.

Termoregulácia ľudského tela funguje tak, že pokles teploty v jednej časti tela môže spôsobiť jeho zvýšenie v inej časti tela. To znamená, že ak je zima na nohy, potom sa hlava oveľa oteplí a mozog dostane signál o bdelosti (nie nadarmo môže byť také ťažké zaspať v horúcej miestnosti).

Naopak, ak si napríklad zahrejete nohy, oblečiete si ponožky, môžete mierne znížiť teplotu vo zvyšku tela a potom mozog dostane príkaz „spať“.

Prevencia záchvatov

Nočné kŕče a mimovoľné zášklby, známe ako syndróm nepokojných nôh, môžu výrazne zhoršiť kvalitu spánku. Počas noci sa človek často prebúdza, ráno sa cíti unavený a preťažený.

S problémom sa môžete vyrovnať tak, že idete spať v ponožkách. To zlepší prietok krvi v nohách a minimalizuje pravdepodobnosť nočných kŕčov.

Úľava pri menopauze

Zlepšenie krvného obehu v dolných končatinách pomôže znížiť intenzitu takzvaných návalov horúčavy počas menopauzy. Zvyk nosiť ponožky pred spaním pomôže znížiť frekvenciu nepríjemných príznakov menopauzy a niekedy sa ich dokonca úplne zbaví.

Hladké podpätky

Nosenie ponožiek pomáha udržiavať vlhkosť v chodidlách, čo spomaľuje proces starnutia a zanecháva vaše nohy hladšie a pevnejšie dlhšie. Obzvlášť užitočné je nosiť ponožky v noci pre majiteľov suchej a popraskanej pokožky. V takom prípade nezaškodí, že si päty v noci namažete krémom a obujete si ponožky. Výsledok takýchto postupov určite poteší.

Zvyšovanie kvality intímneho života

Zvyk spať v ponožkách môže byť prospešný pre mužov aj ženy. V prvom prípade zohrievanie nôh pomáha zlepšovať prietok krvi v panvových orgánoch a zlepšovať erekciu, zatiaľ čo u žien pocit tepla v oblasti nôh pomáha cítiť sa chránene a uvoľnene. A to je tiež veľmi dôležité pre úplné sexuálne uspokojenie.

Rád spíš v ponožkách?