Čo hovorí denná ospalosť?
Nedostatok spánku nie je faktorom dennej ospalosti. Existujú dva dôvody:
- Viaceré prebudenia počas noci.
- Z dôvodu prítomnosti určitých chorôb.
Často sa budím počas noci: pijem vodu, chodím na toaletu, z nervového napätia počas dňa. Vďaka tomu sa ráno cítim ako vytlačený citrón a celý deň zaspávam.
A jeden môj priateľ má záchvaty ospalosti, keď sa menia ročné obdobia, najmä v jesenno-zimnom období, keď je málo svetla. Je zaujímavé, že takéto štáty s príchodom leta miznú.
Sused v krajine má dennú ospalosť spôsobenú neurózami a duševnými poruchami.
V literatúre som našiel popis prípadov dennej ospalosti spôsobenej ochorením mozgu, keď má nedostatok energie, a obdobia bdenia sú nahradené stavom polospánku.
Existuje tiež také ochorenie ako syndróm spánkovej krásy u žien a Kleine-Levinov syndróm u mužov. Ľudia môžu zaspať niekoľko dní alebo týždňov, potom sa zobudiť, najesť, upratať a znova zaspať. Lekári sa strácajú dohady a snažia sa zistiť príčinu tohto stavu.
Niekedy mávam nočné mory. Budím sa v studenom pote a dlho potom nemôžem spať. Všimol som si, že sa to stane, keď sa náhle zmení počasie alebo sa niečo dramaticky zmení v živote. Telo sa v skutočnosti snaží prispôsobiť stresovým podmienkam.
Pre ostatných ľudí môže byť stresom zmena miesta pobytu, zmena kariéry, náhla zmena fyzickej aktivity na tele, prudká a násilná zmena počasia. Telo mobilizuje všetky sily, aby sa týmto zmenám prispôsobilo.
V noci telo zvyčajne strávi informácie prijaté počas dňa. Z dôvodu stresu človek úplne neodpočíva, a preto sú sny nepokojné.
Zvýšená ospalosť je alarmujúcim a zákerným znakom, ktorý v prvom rade naznačuje zdravotné problémy. Zavádza disonanciu vo všetkých oblastiach - napríklad sa mi znižuje pracovná kapacita, začal som horšie myslieť, pamätať, sústrediť sa. Objavila sa agresivita, podráždenosť a popudlivosť. Musel som navštíviť lekára, aby som nezmeškal okamih, keď sa oplatilo začať sa obávať.
Lekár mi odporučil obmedziť konzumáciu kávy, ktorú veľmi milujem, silné sedatíva, chodiť na čerstvý vzduch a vyhýbať sa stresovým situáciám.
Ako prekonáte dennú ospalosť?