Ako užitočné ražná múka

Tmavý chlieb už systematicky používa mnoho rodín od tej doby, ako je tomu v obchodoch začali vytesňovať pšenica rôznych lahôdok. V porovnaní s výhodami a škôd z ražnej múky neobstojí kontrole. Koniec koncov, užitočnosť a obmedzenia malých surovín nemá takmer žiadne konkurentmi medzi bežné produkty.

Chemické zloženie ražnej múky

Užitočné kŕmna zmes dodáva telu minerály nasledujúce:

• fosfor - udržanie zdravej chrupavky, kosti.
• Horčík, železo - pomáhajú telu v normálnej krvotvorby.
• draslík - včasné prenos nervových vzruchov.
• vápnik - kvalita nervového systému, so silnou kostrou.

Surovina je bohatá na makro a mikroprvkov, vitamínov B a E, prospešné pre kardiovaskulárny systém, štítnej žľazy, liečbu anémie. To neznamená nič zlé, len je zárukou dobrého zdravia.

Výživová hodnota a kalorický obsah ražnej múky

Štandardné obsahoval 100 g sacharidov (61,8 g), proteíny (8,9 g) tuku (1,7 g). Celkový kalorický obsah 298 kcal do 305 kcal. To je menej ako súčin pšenica, ražnej múky, takže to bude prínosom pre chudnutie.

Energetická hodnota závisí od podmienok rastu, rôznorodosť množiteľského materiálu a na stupni spracovania. Veľké percento z užitočných zložiek možno pripísať na výrobok, najmä celozrnné, diétne potraviny.

Tip! Počas varenia, domáci raž kvas trvajú na tom, že môže byť iba v sklenenej nádobe. Tak možno zabrániť vstupu do nečistôt nápojov.

Použitie ražnej múky pre telo

Medzi mnohými užitočných vlastností ražnej múky patrí schopnosť ovplyvňovať obnovu tkanív tela na bunkovej úrovni. Syrový posilňuje krvné cievy, a to bez ujmy na tráviaci systém zlepšuje peristaltiku, má pozitívny vplyv na imunitný systém.

pre mužov

Užitočné vlastnosti ražnej múky je nevyhnutné prijať muža. Najmä stredného veku a starších ľudí. Je zdrojom rastlinných fytoestrogénov, ktoré znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty, a ak je tento problém už došlo, pomoc pri liečbe.

Tmavý chlieb nepoškodí ľudí vykonávajúcich fyzickú prácu, športovcom. Užitočné aminokyseliny, bielkoviny, komplexné sacharidy palivo telo po dlhú dobu, čo mu energiu postupne. To znamená, že únava nie je okamžite dôjde, zvyšuje vytrvalosť.

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.

Čítajte viac: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-rzhanaya-muka.html