Vlašské orechy. či sú užitočné pre organizmus

Walnut - jeden s dlhým polčasom stromami. Známy pre tisícročia kópií. Napríklad na Kryme rastie strom, ktorý tiež prináša bohatú úrodu každý rok - 150 tisíc orechy. Matica už dlho pripočítaný s fantastickými priaznivými vlastnosťami. Je to naozaj? Hodnota a potenciál škôd z vlašského orecha ísť dnes hovoriť.

Vlašské orechy sú bohaté zloženie živín:

• proteíny;
• tuky;
• sacharidy;
• vlákna;
• Esenciálne aminokyseliny, ako je arginín;
• neesenciálne aminokyseliny - kyselina, glycín, a ďalšie kyseliny glutámovej.

Okrem toho, orechy obsahujú mastné kyseliny:

• Omega 3,6,9;
• linoleovú;
• linolénová;
• stearová.

Celkom 50 gramov výrobku sú schopné pokryť svoju dennú normu. Matice sú veľmi highcalorie produkt, a tento index sa mení v závislosti na odrode. V rovnakej dobe, výrobok neobsahuje lepok a glykemický index je veľmi nízka - 15 jednotiek. Zaujímavé je, že zrelé orechy sú oveľa lepšie ako čerstvo počtom užitočných funkcií.

výhody orechy

Viac ako jednu generáciu vedcov vykonané rôzne porovnávacie analýzy úžitkových vlastností rôznych druhov orechov. Takže vedci Pennsylvania bolo preukázané, že množstvo antioxidantov, ktoré chránia ľudské telo od zničenie buniek, vlašské orechy presahuje 2-krát v porovnaní so, ako kešu, mandle alebo pistácie. Vitamín E tiež prevláda v 10 krát, a vitamín C - 50 krát viac, než obsahuje čierne ríbezle, citrusové plody a šípok.

To je dôvod, prečo môžete bezpečne Klasifikovať vlašské profylaktické univerzálnym liekom:

• Pre metabolizmus. Tento produkt stimuluje produkciu proteínu, ktorý je výhodný pre zvýšenie svalovej hmoty. Vzhľadom k tomu, všetci športovci ocenia vlastnosti orecha. Zloženie orechy urýchľuje metabolizmus a pomáha kĺby vyrovnať so zápalovými problémami z ťažkej fyzickej námahe. Vysoký obsah draslíka má pozitívny vplyv na dobre koordinovanej činnosti všetkých svalov, poskytujúce antikonvulzívny účinok.

• Pre srdca a ciev. Horčíka, draslíka a omega-3 kyseliny udržiavať normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému, prevenciu rizika infarktu alebo mozgovej mŕtvice. Znižuje vysoký tlak a cholesterol nebezpečný. Vplyvom týchto látok stávajú pružné steny ciev, čo znižuje riziko vzniku život ohrozujúcej aterosklerózy.
• Pre udržanie mozgu a tela. Mnohí odborníci odporúčajú orech súčasťou jedálnička ľudí, ktorí mali závažné ochorenie, ktoré nedostatok skúseností železa. Zloženie vlašských orechov je dané, pretože dokonale obnovuje imunitný systém, dáva živosťou a pozitívny prístup.

možné kontraindikácie

Akýkoľvek veľmi dobrý produkt môže mať škodlivé, ak je zlé k jedlu. Všetky tieto výhodné vlastnosti môžu byť zabudnuté, ak sa osoba trpí neznášanlivosťou na strane vlašského orecha, a ešte viac - alergie. To znamená, že v tele týchto ľudí nevyrábajú enzým, ktorý štiepi bielkoviny. Symptomatická intolerancia má problémy s tráviacom trakte po jedle orech.

Ale alergie sú vážnejšie útok na tele, pretože v tomto prípade je matica je videná ako jed, a imunitný systém začne prudký boj s ním. To sa môže prejaviť vo forme dermatitídy, prudký pokles krvného tlaku, a vážnejšie - do konca anafylaktický šok s nezvratnými dôsledkami. Z tohto dôvodu striktne kontraindikovaná s alergiami žiadne produkty s orechom, dokonca aj v nepatrnom množstve.

Poškodenie môže spôsobiť dokonca aj na lieky a kozmetiku, ktoré vyrobila orecha. Opatrnosť by mali byť prijaté na orechy s ľuďmi, ktorí majú trombóza, psoriáza, atopická dermatitída. Pri zhoršení rôznych ochorení lepšie výnimkou spotreby energie orech.

Nehovoriac o ujme na zdraví starých, poškodených jadier, ktoré boli tmavé a zamorené plesní. Tieto mikroskopické huby môžu zničiť pečeň, spustiť mechanizmus nádorových procesov, a to aj tepelné spracovanie nezaručuje stratu toxínov.

Rád by som, aby čitatelia radia kupovať len nelúpané vlašské orechy, a uložte ich pri teplote do + 10 stupňov, nepoužívajte viac ako 3 za deň ovocie. V tomto prípade, pri absencii kontraindikácií vlašské orechy, aby telo k obrovskej prospech.

Ako sa cítite o využití vlašských orechov?

Pokiaľ tento článok bol užitočný pre vás, dať Like a prihlásiť k odberu kanála. Nezabudnite zdieľať informácie so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach.