Čínsky k zlepšeniu prekrvenia mozgu sa odporúča chodiť na všetky štyri. A radia Bubnovsky a Pilates

Priatelia! Začal som chodiť na všetky štyri! Cítim sa dobre a dokonca som si užil tento neobvyklý kondíciu. Je zo svojich skúseností, a rozhodol som sa podeliť tento neobvyklý chôdzu s vami.

Po prvé sa chcem spomenúť jednu pomerne zaujímavú skutočnosť. Joseph Pilates (Sports špecialista, zakladateľ metódy Pilates) v období prvej svetovej vojny ponúkaný v čínskom nezvyčajné chôdzi platí rehabilitácia pre vojakov, ktorí boli vážne zranení.

V Číne, ako neobvyklý chôdzu po všetkých štyroch -dovolno spoločný typ kondíciu, ktorá bola dlho cvičil. Vďaka odporúčania svojich dávnych mudrcov v tejto krajine je považovaný v ľudovom liečiteľstve. Postačí porovnať zdravie, harmóniu neuveriteľne vysokú úroveň výkonu, aby občania krajiny s kamarátom načúvať radám čínskych mudrcov a sledovať aj tie najjednoduchšie ne.

Dr Bubnovsky tiež odporúča na svojich ranných relácií o zdravotnej prechádzku na všetkých štyroch, ako deti, je zlepšiť celkový stav, a to nielen na chrbticu. Ale Bubnovsky ponúkol chodiť na kolená. Čínsky chôdze sa líšia v tom, že je potrebné ísť na nohách a rukách.

Medzi najčastejšie názor a výsledok, pre ktorý Číňania sa odporúča chodiť na všetky štyri - sa zlepšuje prekrvenie mozgu. Ale tu je potrebné vziať do úvahy kontraindikácie a nutnosť konzultácie s odborníkom. Skutočnosť, že vysoký krvný tlak je cvičenie, by bolo veľmi škodlivé z dôvodu zníženej prietoku krvi do hlavy.

Začal som sa trochu prejsť. Prvé kroky 10, potom 15 a tak ďalej. Zakaždým, keď kroky zvýši a priblíži. Bol som robil po dobu jedného týždňa a cítiť sa lepšie. Idem domov, tak nepríjemné. Kúpil som si rukavice pre ruky a dokonca aj obed v práci po veľmi dlhej chodby minulosti, kým boli všetci v jedálni. Pred večerou, a to aj dobre, ako na všetkých štyroch na zlepšenie tráviaceho traktu, a preto sa neodporúča v popoludňajších hodinách.

Aký je celkový účinok týchto cvičení? No, keď stručne:

- zlepšuje prekrvenie vnútorných orgánov;

- chrbtica as predĺženou, zatiahnutej bolestí chrbta a krku. Zdravá chrbát - je ďalším faktorom pre chôdzu na všetkých štyroch, zlepšuje stav medzistavcových platničiek;

- ženy budú zvedaví, čo je pleť znateľne zlepšil tým, že zlepší prietok krvi v celej hlave;

- kedy chodiaci natiahnuť sedacie svaly a chrbtové svaly dolných končatín, ktoré by boli prínosné v boji proti celulitíde a kŕčové žily;

- zlepšuje lymfatický obeh, a to najmä v prípade, zasnúbená s potením.

Celkovo pozitívne aspekty výsledkoch veľa, to nie sú uvedené. Ale musíme si uvedomiť, a na prevenciu Mnoho ochorení v dôsledku týchto cvičení. Z dôležitých bodov, ktoré nemali čas si uvedomiť, než cvičenie chôdzi na všetkých štyroch perfektne hreje celé telo a zlepšuje náladu. Po tomto warm-up je jednoduchšie riešenie v posilňovni.

Lekár by do postele, dať vankúš medzi nohami

Výhody chrenom, že mnohí nemusí vedieť

To je nazývané "unikátny liečiteľ." Kajenské korenie môže liečiť viac